Kategori: Tips

Cara Memutihkan Gigi Alami Tanpa Pasta Gigi

nursya042 Komentar

Gigi yang bersih, putih, dan harum adalah impian banyak orang. Karena gigi yang seperti itu dapat membuat kita menjadi lebih percaya diri. Berikut ini beberapa bahan alami yang dapat memutihkan Gigi secara alami.

1. Siwak

Siwak dari dulu memang terkenal sebagai obat herbal untuk menjaga kesehatan mulut Anda. Siwak dapat menghambat pertumbuhan bakteri, mengikis plak, mencegah gigi berlubang, terutama untuk memutihkan gigi. Nenek moyang biasa menggunakan siwak dengan cara dikunyah batangnya.

2. Daun Sirih

Daun sirih merupakan resep tradisional sejak jaman nenek moyang yang terbukti ampuh sebagai cara memutihkan gigi secara alami. Apakah Anda pernah melihat nenek atau kakek Anda menguyah sesuatu hingga mulutnya berwarna merah. Yang mereka kunyah adalah daun sirih. Daun sirih berguna sebagai penguat gigi, menghentikan pendarahan pada gusi, menghilangkan bau mulut, dan juga sebagai cara memutihkan gigi secara alami.

3. Kulit Jeruk

Kulit jeruk adalah solusi bagi Anda yang kurang percaya diri karena gigi kuning. Jadi, Anda jangan buru-buru membuang kulitnya setelah memakan buah jeruk.
Kulit jeruk memiliki kandungan d-limonene yang dapat mengurangi warna kuning pada gigi. Anda bisa menggosok bagian dalam kulit jeruk yang berwarna putih. Gosokkan pada gigi selama 2-3 menit, kemudian bilas atau kumur-kumur dengan air putih. Lakukan cara ini dengan teratur dua kali sehari untuk hasil yang lebih efektif.

4. Stroberi

Buah yang satu ini tidak hanya enak dikonsumsi, strawberry mengandung vitamin C dan asam ellagic yang dapat membantu memutihkan gigi.
Beberapa seleb hollywood bahkan terbiasa menggunakan strawberry sebagai bahan pemutih gigi. Efek putih yang dihasilkan bisa didapat dalam waktu yang singkat bahkan dengan mengunyahnya saja.
Berikut cara memutihkan gigi menggunakan strawberry.
(1) Strawberry bisa langsung digosokkan pada gigi dan diamkan selama beberapa menit. Kemudian berkumurlah dengan air hangat.
(2) Atau haluskan sebuah strawberry dan campurkan dengan satu sendok teh baking soda.
(3) Oleskan pasta strawberry pada gigi dan biarkan selama dua menit. Kemudian bilas dengan air hangat.
(4) Lakukan perawatan ini dua kali dalam seminggu.

5. Mengunyah Sayur Mentah dan Buah Apel

Mengunyah sayuran mentah seperti wortel dan tomat bisa membantu memutihkan gigi. Wortel dan tomat mengandung vitamin dan zat yang bisa menghilangkan noda pada gigi. Kamu hanya perlu mengunyah sayuran ini beberapa menit sehari sekali kamu bisa mendapatkan gigi putih meskipun efek yang ditimbulkan tidak secepat bahan pemutih alami lainya.

Mengunyah apel secara rutin ternayata dapat menguatkan gusi gigi kamu sekaligus memutihkannya. Kandungan alami dari apel juga terbukti ampuh meningkatkan produksi air liur yang berperan penting membunuh bakteri yang menyebabkan bau mulut dan kerusakan gigi. Selain itu, senyawa asam dan serat pada apel juga ikut adil dalam menghilangkan plak dan noda kuning pada gigi.

Manfaat Kayu Manis Bagi Kecantikan

nursya04Meninggalkan komentar

Kulit kayu manis adalah sejenis rempah-rempah yang diperoleh dari kulit bagian dalam beberapa spesies pohon genus Cinnamomum yang digunakan untuk masakan yang manis dan sedap. Namun siapa sangka, rempah masakan yang satu ini nyatanya dapat bermanfaat untuk merawat kesehatan dan terutama kecantikan.

Hal ini dipengaruhi oleh kandungannya di dalamnya.
Kayu manis penuh dengan senyawa antioksidannya yang tinggi seperti polifenol, serta memiliki sifat antimikroba dan antiparasit dapat digunakan sebagai perawatan tubuh dan kecantikan.

Manfaat kayu manis untuk kesehatan dan kecantikan bisa dijadikan obat-obatan alternatif. Jangan lupa untuk selalu berkonsultasi dengan dokter agar lebih aman dalam penggunaannya.

Berikut ini beberapa manfaat kayu manis bagi kecantikan yang perlu kamu ketahui.

1. Membantu Menurunkan Berat Badan

Manfaat kayu manis untuk kecantikan yang pertama adalah sebagai minuman diet. Konsumsi kayu manis diyakini bisa membantu penurunan lemak atau pengurangan lingkar pinggang. Kayu manis juga bisa membantu mengurangi respons negatif tubuh terhadap makan makanan berlemak tinggi yang mengakibatkan penambahan berat badan.

Penelitian dari University of Michigan Life Sciences Institute menemukan bahwa kayu manis mengandung zat yang disebut dengan Cinnamaldehyde. Zat ini berguna untuk membantu pembakaran lemak yang menumpuk di dalam tubuh.

2. Manfaat kayu manis untuk wajah

Manfaat kayu manis untuk kecantikan selanjutnya yaitu sebagai masker jerawat. Kayu manis telah terbukti tinggi antioksidan, salah satunya polifenol. Polifenol bekerja melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif akibat radikal bebas dari sinar UV matahari dan polusi udara yang menyebabkan penuaan dini serta jerawat meradang.

Kayu manis juga telah terbukti memiliki sifat antimikroba dan antiparasit untuk melawan bakteri penyebab jerawat, serta memiliki sifat penyembuh luka yang bisa berguna untuk mencegah terjadi luka bekas jerawat.

Cara penggunaannya, campur tiga sendok makan madu dengan satu sendok makan kayu manis bubuk. Oleskan pada wajah yang berjerawat dan diamkan sampai mengering. Kemudian, bilas wajah hingga bersih.

3. Pelembap Bibir Alami

Selain itu, manfaat kayu manis untuk kecantikan selanjutnya adalah sebagai pelembap bibir alami. Pelembab bibir dengan kayu manis mungkin terdengar aneh. Namun, bagi kamu yang memiliki bibir kering dan pecah-pecah, rempah ini sangat bermanfaat.

Penggunaannya mudah, kamu hanya perlu mencampurkan bubuk kayu manis dengan minyak kelapa. Kemudian, oleskan campuran tersebut pada bibir.

4. Mencegah Penuaan

Studi menunjukkan bahwa kayu manis dapat meningkatkan pembentukan kolagen dan meningkatkan elastisitas dan hidrasi kulit. Efek ini mencegah kerutan, penggelapan, dan tampilan penuaan pada kulit.

Jadi, minum air rebusan kayu manis juga bisa melawan penuaan kulit. Efek antibakteri pada kayu manis bahkan dapat menjaga kulit dari bakteri penyebab jerawat.

5. Masker Rambut

Manfaat kayu manis berikutnya adalah untuk merangsang pertumbuhan rambut. Hal ini sangat berguna untuk mengurangi risiko rambut rontok. Kamu bisa menggunakan kayu manis sebagai campuran masker rambut.

Untuk membuat masker rambut menggunakan kayu manis juga caranya sangat mudah. Siapkan satu sendok kayu manis dan madu, kemudian campur dengan setengah cangkir minyak zaitun.
Tambahkan satu butir telur sebagai perekat, lalu oleskan ke seluruh rambut, diamkan selama 10 sampai 15 menit dan bilas dengan shampo sampai bersih. Rambut kamu akan kembali sehat dan lebat.

Selamat mempraktekan… 🙂

Segudang Manfaat Senyum Manismu

nursya04Meninggalkan komentar

Senyum adalah bagaimana kita mengekspresikan rasa yang kita alami kepada seseorang.

Selain itu, senyum juga merupakan tanda mulianya akhlak seseorang. Apalagi, akhlak yang mulia merupakan amalan baik nan istimewa dengan pahala sebagai balasannya.

Rasulullah SAW bersabda dalam sebuah hadist :
“Senyummu di depan saudaramu, adalah sedekah bagimu” (Sahih, H.R. Tirmidzi no 1956).

“Janganlah engkau meremehkan kebaikan sedikitpun, meskipun hanya dengan bertemu dengan saudaramu dengan wajah yang berseri”. (H.R. Muslim no 2626).

Rasulullah SAW adalah suri tauladan yang baik, yang patut kita contohi Akhlakul Karimah-Nya.

Apa pun yang di contohkan oleh beliau pasti memiliki manfaatnya dan hikmah didalamnya.
Berikut ini beberapa manfaat dari senyumanmu yang indah.

1. Meningkatkan rasa percaya diri

Berbagai kajian ilmiah telah menemukan bahwa orang yang sering tersenyum terlihat lebih percaya diri. Hal ini pula dapat berdampak pada kesuksesan dalam performa pekerjaan.

2. Mengikis stres

Kita cenderung tersenyum saat bahagia dan gembira aja. Padahal, senyum dan kebahagiaan sebenarnya memiliki hubungan timbal balik. Senyum tak hanya membuat raut muka terlihat lebih ‘cerah’, namun juga diyakini membantu meredakan stres.

3. Menaikkan mood

Di waktu-waktu merasa sedih, cobalah lengkungkan bibir untuk tersenyum. Bukan tak mungkin suasana hati atau mood akan membaik. Senyum dapat ‘menipu’ tubuh untuk menaikkan mood karena aktivitas ini mengaktifkan penyampaian sinyal di otak.
Sebuah senyuman dapat memancing dilepaskannya neurotransmitter (senyawa penyampai pesan) seperti senyawa dopamin dan serotonin yang dapat meningkatkan suasana hati. Dipercaya bahwa senyuman dapat bertindak sebagai antidepresan alami.

4. Membuat orang lain bahagia

Dengan tersenyum, kita secara tidak sadar memberikan energi positif kepada orang yang menerima senyuman kita. Sebagaimana yang dipaparkan dalam kitab Tuhfatul Ahwadzi yang berbunyi:

Menampakkan wajah manis di hadapan seorang muslim akan meyebabkan hatinya merasa senang dan bahagia, dan melakukan perbuatan yang menyebabkan bahagianya hati seorang muslim adalah suatu kebaikan dan keutamaan. (Lihat kitab “Tuhfatul ahwadzi” no. 6 hal 75-76)

5. Membuat hati lebih senang

Selain dilepaskannya neurotransmitter dopamin dan serotonin, tersenyum juga membantu dilepaskannya pereda nyeri alami di tubuh, yaitu senyawa endorfin.
Kombinasi senyawa-senyawa kebahagiaan tersebut membantu kita lebih rileks karena membantu mengurangi nyeri fisik. Tak heran, banyak orang menyebutkan senyum adalah obat alami.

6. Meningkatkan imun tubuh

Tak hanya untuk kesehatan psikologis, manfaat senyum juga bisa berefek pada sistem daya tahan tubuh manusia.

Disebutkan bahwa senyuman meningkatkan sistem imun karena membantu kita untuk lebih tenang dan rileks, sebagai efek dari dilepaskannya neurotransmitter di otak.

7. Membantu kita terlihat lebih menarik

Sebagai bonus dari manfaat senyum untuk kesehatan psikologis dan medis, senyuman juga juga memberikan kebaikan untuk penampilan diri.

Senyuman akan membantu kita terlihat lebih menarik dan atraktif. Itulah sebabnya, kita seringkali lebih nyaman berdekatan dengan orang yang tersenyum.

8. Membantu kita terlihat lebih muda

Senyuman tak hanya membuat kita lebih menarik, namun juga membantu terlihat lebih muda. Otot yang kita gunakan untuk tersenyum membantu mengangkat wajah, sehingga terlihat lebih muda.

9. Senyum itu menular

Senyuman yang kita berikan tak hanya baik untuk kesehatan diri. Nyatanya, lengkungan bibir sebenarnya juga dapat mengubah mood orang di sekitar serta mencerahkan suasana.

Bagian otak kita yang bertugas dalam mengontrol ekspresi wajah merupakan bagian dari area respons otomatis tak sadar.

Itulah sebabnya, kita seringkali tak sadar saat ikut tersenyum saat melihat orang lain tersenyum.

10. Membantu mental senantiasa positif

Saat tersenyum, walau senyum itu memang alami atau “dibuat-buat”, otak dan seluruh tubuh akan menerima pesan seolah-olah hal baik terjadi pada diri kita dan kita tengah gembira. Itulah sebabnya, senyum dan kebahagiaan memiliki hubungan dua arah atau timbal balik.

Memang sulit untuk tersenyum saat kita gundah. Tak apa pula untuk mengakui bahwa kita tengah bersedih. Namun, setelah itu, cobalah untuk tersenyum, yang mungkin berefek baik pada diri.

11. Dapat menurunkan tekanan darah

Manfaat pertama yang bisa kamu dapatkan adalah dapat menurunkan tekanan darah! Sebuah penelitian menunjukkan bahwa tersenyum dapat membuat otot relaksasi, menurunkan denyut jantung dan tekanan darah serta membantu mengurangi risiko terkena serangan jantung, tegas laman United Concordia. What a great benefit!

12. Sebagai penghilang rasa sakit

Masih ada segudang lagi manfaat tersenyum bagi kesehatan. Salah satunya adalah sebagai penghilang rasa sakit (painkiller)! Di sebuah penelitian, ditemukan bahwa tersenyum meningkatkan ambang rasa sakit dan menciptakan toleransi rasa sakit yang lebih tinggi, ungkap laman United Concordia. Tak percaya? Just prove by yourself!

Itulah tadi beberapa manfaat dari tersenyum yang wajib kita aplikasikan dalam kehidupan sehari-hari.

Jadi tunggu apa lagi, tebarkanlah senyuman di sekitarmu. Dengan cara mulailah dari dirimu sendiri.

Namun jangan tersenyum sendirian apalagi tertawa, nanti kamu bukannya menghilangkan stres malah dikira stres. Wkwkwkwk…. Ckckck…

Hikmah Dibalik Makan Menggunakan Tangan

nursya04Meninggalkan komentar

Banyak yang beranggapan bahwa makan menggunakan sendok dan garpu merupakan pilihan yang terbaik daripada makan menggunakan tangan.

Namun faktanya, makan dengan tangan memiliki banyak manfaat yang luar biasa.

Dan bahkan Rasulullah SAW bersabda dalam sebuah hadist, dari Ka’ab Bin Malik beliau berkata:

“Rasulullah Shallallahu Alaihi Wassalam makan dengan menggunakan tiga jari tangan kanan dan menjilati jari-jari tersebut sebelum dibersihkan” (Hadits RH. Muslim)

Rasulullah SAW adalah suri tauladan yang baik, yang patut kita contohi Akhlakul Karimah-Nya.

Apa pun yang di contohkan oleh beliau pasti memiliki manfaatnya dan hikmah didalamnya.

Berikut ini beberapa manfaat makan menggunakan tangan.

1. Menyehatkan Pencernaan

Ketika menyentuh makanan dengan tangan Anda, jutaan saraf di ujung jari Anda mengirimkan pesan ke otak bahwa Anda akan makan.

Pesan ini kemudian diteruskan ke perut Anda, yang mulai melepaskan cairan pencernaan dan enzim yang dibutuhkan untuk pencernaan.

Selain itu, ujung saraf di jari-jari Anda bahkan dapat merasakan suhu dan tekstur makanan yang akan Anda makan dan dengan demikian menyiapkan otak Anda untuk memicu pelepasan cairan dan enzim pencernaan Anda.

2. Menghadirkan Bakteri Sehat di Usus

Selama Anda mencuci tangan sebelum makan, kulit tangan akan dihuni oleh bakteri sehat, yang dikenal sebagai flora normal.

Bakteri tersebut yang dapat melindungi Anda dari bakteri berbahaya lain yang berasal dari lingkungan luar.

Makan dengan tangan Anda meningkatkan kekebalan alami usus kita terhadap kuman bakteri lingkungan.

3. Mencegah Lidah Terbakar Karena Suhu Panas Makanan

Jika Anda makan menggunakan bantuan sendok atau garpu, maka secara alam bawah sadar Anda akan langsung memasukan makanan ke dalam mulut tanpa merasakan suhu atau teksturnya.

Oleh karena itulah, manfaat makan menggunakan tangan adalah mencegah rasa terbakar pada mulut atau lidah.

Ketika Anda makan dengan tangan, ujung saraf di jari akan merasakan suhu makanan terlebih dahulu, sehingga mencegah rasa terbakar pada rongga mulut.

4. Mencegah Penyakit Diabetes

Penelitian dunia kedokteran menyebutkan, makan menggunakan tangan yang sudah dibersihkan dinilai jauh lebih sehat dibandingkan menggunakan sendok.

Tangan mengandung enzim RNase yang banyak dihasilkan oleh tiga jari, yakni ibu jari, jari telunjuk dan jari tengah, yang berfungsi menekan aktivitas bakteri pathogen dalam tubuh.

Makan dengan tangan juga bisa memperlambat proses makan sehingga mencegah diabetes tipe dua. Selain itu, membatasi asupan makan yang masuk, yang tentunya dapat mencegah obesitas alias kegemukan.
Allah telah memberikan anugerah kepada setiap manusia alat makan yang canggih, yaitu tangan kita sendiri.

5. Membuat Makan Lebih Lambat

Makan dengan tangan membuat Anda makan lebih lambat, sehingga proses pencernaan makanan dapat bekerja lebih baik.

Hal ini dikarenakan Anda menjadi lebih sadar akan proses mencerna makan dan merangsang semua indra yang ada di tubuh.

Selain itu, manfaat makan pakai tangan akan membuat sistem pencernaan bekerja dengan baik, karena ketika tangan menyentuh makanan, saraf di ujung jari terangsang dan mengirim sinyal ke otak yang memerintahkan tubuh untuk melepaskan cairan pencernaan.

Hal inilah yang memungkinkan makanan terasa lebih enak saat makan dengan tangan.

6. Meningkatkan Rasa Kenyang

Sebuah penelitian mengungkapkan, makan menggunakan tangan dapat meningkatkan rasa kenyang dibanding makan menggunakan sendok atau garpu.

Selain itu, penelitian itu juga mengungkapkan, ketika Anda makan pakai tangan sambil membaca koran atau menonton TV, Anda cenderung tidak cepat lapar dan lebih memilih untuk mengonsumsi camilan.

7. Meningkatkan Sirkulasi Darah

Manfaat makan menggunakan tangan berikutnya adalah kemampuan meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh. Seperti halnya olahraga, manfaat makan menggunakan tangan adalah semacam latihan otot.

8. Tangan Sebagai Perantara Hati Ketika Kita Sedang Makan

Makan dengan tangan bisa membuat kita lebih menikmati makanan yang sedang kita santap. Setelah mengetahui fakta-fakta tersebut, nampaknya hanya ada satu yang bisa kita katakan. Masya Allah, betapa luar biasanya manfaat makan menggunakan tangan.

9. Lebih Higienis

Meski hal ini banyak bertentangan dengan apa yang dipercayai masyarakat pada umumnya, manfaat makan menggunakan tangan ternyata lebih higienis dibanding makan menggunakan peralatan makanan.

Makan pakai tangan jauh lebih higienis daripada dengan alat makan karena peralatan makanan hanya dicuci satu kali, sementara Anda bisa mencuci tangan beberapa kali dalam sehari.

Ketika Anda makan dengan tangan, bakteri baik yang ada di tangan dipertahankan dan tubuh mendapatkan perlindungan dari bakteri berbahaya. Tentu saja, penting bagi Anda untuk mencuci tangan sebelum dan sesudah makan untuk memastikan bahwa tangan tetap bersih dan higienis.

Pada akhirnya, seseorang yang terbiasa makan menggunakan tangan akan selalu mencuci tangan sebelum menikmati makanan. Kebiasaan ini secara langsung akan menjaga kehigienisan tangan dibanding peralatan makanan yang akan Anda gunakan, terutama jika Anda tidak mengetahui bagaimana peralatan makanan tersebut dicuci.

Nah, itulah beberapa manfaat makan pakai tangan yang baik bagi kesehatan Anda. Selamat mencoba.

Makan dan Minum Harus Duduk…???

nursya04

Hallo sahabat sehat…
Apa kabar kalian semuanya…???

Semoga dalam keadaan sehat tentunya ya… 😉

Sebagian besar dari kalian pasti tahu, kalo makan dan minum sambil berdiri itu pasti gak baik tentunya ya…

Bahkan Rasulullah SAW bersabda dalam sebuah hadist :
“Sesungguhnya Rasulullah Shallallahu ‘alaihi wasallam melarang seseorang minum sambil berdiri.” Qotadah berkata, “Bagaimana dengan makan?” Beliau menjawab: “Itu lebih buruk lagi.” (HR. Muslim dan Tirmidzi)

Dan tahukah kalian…???

Secara ilmiah, ternyata memang minum dan makan sambil berdiri itu dapat berakibat buruk bagi kesehatan lohh…

Nah, untuk lebih jelasnya, mari kita simak yuk pembahasan berikut ini… 🙂

Manfaat Makan dan Minum sambil duduk :

1. Menyehatkan Pencernaan

Tahukah kalian…???

Bahwa ternyata minum dan makan sambil duduk sangat baik bagi pencernaan.

Itu karena, minum dan makan yang dilakukan sambil duduk akan mengakibatkan air atau makanan tersebut sampai keusus secara perlahan.

Sebaliknya jika dilakukan sambil berdiri maka yang ada adalah air akan menabrak dinding usus secara keras.

Jika kebiasaan minum dan makan sambil berdiri ini terus berlanjut maka bukan tidak mungkin lama kelamaan usus akan melar.

Dan akibatnya adalah terjadi disfungsi saluran pencernaan. Dimana lambung akan mengalami kesulitan dalam mencerna makanan.

2. Baik Untuk Ginjal

Ginjal merupakan organ yang berfungsi untuk menyaring cairan tubuh dan mengeluarkannya dalam bentuk urine.

Dalam kondisi duduk, air yang kita minum akan terlebih dahulu disaring melalui sfringer.

Sfringer adalah sebuah otot yang bisa membuka dan menutup air kemih agar bisa lewat, dimana sfringer ini hanya bisa bekerja pada saat manusia duduk.

Jika kita minum sambil berdiri maka sfringer tadi akan terbuka, sehingga air yang diminum akan langsung masuk menuju kandung kemih tanpa melalui proses penyaringan.

Selain akan membuat penyerapan menjadi tidak maksimal.

Kebiasaan minum sambil berdiri juga akan dapat merusak ginjal dan menyebabkan penyakit.

3. Menenangkan Syaraf

Tahukah kalian…???

Bahwa ketika berdiri, tubuh kita mengalami tekanan dan penyeimbang syarafnya menjadi sangat aktif. Sehingga syaraf tersebut melakukan kontrol aktif terhadap seluruh organ manusia.

Akibatnya manusia tidak mendapatkan ketenangan ketika makan dan minum.

Hal ini dapat di tanggulangi ketika anda melakukan makan dan minum sambil duduk.

Kondisi ini akan membuat sistem syaraf menjadi rileks dan tidak tegang. Pencernaan dapat berlangsung lebih baik dan optimal.

4. Terhindar dari Penyakit Artritis

Artritis adalah peradangan pada satu atau lebih persendian, yang disertai dengan rasa sakit, kebengkakan, kekakuan, dan keterbatasan bergerak.

Penyakit ini dapat dipicu salah satunya oleh kebiasaan minum sambil berdiri.

Minum air sambil berdiri bisa mengganggu keseimbangan cairan dalam tubuh.

Akibatnya bisa terjadi penumpukan cairan di sendi-sendi tubuh dan menyebabkan artritis.

5. Memuaskan dahaga

Minum air sambil duduk akan memuaskan dahaga Anda, karena mencegah air masuk langsung melalui tenggorokan. Hal ini juga berfungsi agar sistem pencernaan akan memprosesnya lebih mudah.

Itulah tadi beberapa keutamaan minum dan makan sambil duduk dipandang dari segi kesehatan.

Tidak salah jika kemudian Rasulullah menganjurkan minum dan makan sambil duduk.

Padahal perkara ini telah ada sejak zaman masa kehidupan rasul saat ilmu kesehatan belum berkembang pesat seperti saat ini.

Bahkan jika dikaitkan maka tentu ini merupakan keajaiban dari ajaran islam itu sendiri.

Dan menjadi kisah teladan nabi muhammad SAW, serta menjadi keutamaan cinta rasul bagi umat muslim, Jadi mulai dari sekarang sebaiknya miliki kebiasaan baik minum dan makan sambil duduk agar kesehatan tubuh anda semakin optimal.

Semoga artikel ini dapat membantu… 🙂

Cara Mengatasi Stres

nursya04

Tahukah kamu…???

Di era globalisasi sekarang, semua orang dituntut untuk bekerja secara cepat dan optimal. Tidak mengherankan, jika di zaman sekarang banyak sekali tekanan yang dirasakan oleh masyarakat maupun individu.

Mereka yang memiliki rutinitas yang padat dan monotonlah yang biasanya sering mengalami sakit psikis ini.
Bahkan penyakit ini tidak mengenal usia, mulai dari orang dewasa, remaja bahkan anak-anak sekalipun bisa menjadi korban akibat penyakit tersebut.

Oleh karena itu, berikut ini adalah beberapa cara efektif untuk menghilangkan stress.

1. Berolahraga

Tahukah kamu…???
Selain fungsi olahraga adalah menyehatkan tubuh, ternyata berolahraga juga dapat menurunkan stress loh…

Yaitu dengan membuat tubuh kita lelah, nyatanya dapat membuat pikiran kita fokus terhadap hal yang sedang kita kerjakan.
Dan membuat badan kita menjadi segar kembali setelah beristirahat seusai berolahraga.

Efek yang ditimbulkannya yaitu pikiran akan kembali fresh untuk menghadapi rutinitas sehari-hari.

2. Melakukan Hobi

Meskipun kita memiliki berbagai hal yang membuat kita sibuk. Alangkah baiknya jika kita dapat menyisihkan waktu dari rutinitas kesibukan kita dengan hal yang menyenangkan.

Yaitu salah satunya dengan cara, kita dapat melakukan hobi yang kita sukai. Dengan kita melakukan hobi yang kita sukai, kita dapat mengurangi stress yang kita rasakan.

3. Makan Coklat

Coklat dari dulu memang terkenal akan manfaatnya yang membuat siapa pun yang memakannya bahagia.

Itu karena coklat mengandung zat yang dipercaya dapat menimbulkan rasa bahagia bagi seseorang. Zat tersebut antara lain, asam amino tryptophan, zat phenylethylalanine, theobromine, serotonin, anandamine, flavonoid, dan lain-lain.

4. Jalan-jalan

Pergi liburan sendirian ke berbagai tempat destinasi wisata merupakan hal yang menyenangkan.

Apalagi jika kita berlibur bersama keluarga, teman atau pun pacar. Itu merupakan alternatif cara yang ampuh untuk menghilangkan stress.

5. Shoping

Pasti dari kalian ada yang suka shoping ke tempat pembelanjaan atau mungkin sekedar cuci mata. 🙂

Apa lagi bagi kalian para wanita, siapa sih yang tidak suka shoping? Apa lagi jika di traktir, pasti gak ada yang nolak…

6. Mengerjakan Hal yang Menyenangkan

Cara efektif yang terakhir untuk menghilangkan stress berikutnya adalah melakukan hal yang membuat kita senang.

Mungkin ada dari kalian yang suka kulineran. Mulai dari kuliner tradisional, kekinian sampai manca negara.

Atau mungkin pergi ke salon untuk mempercantik diri dan perawatan atau mungkin juga pergi ketempat hiburan.

Apapun yang kalian suka dan apapun yang kalian ingin lakukan, selama itu bermanfaat dan suatu hal positif lakukanlah untuk mengurangi stress. 🙂

Mungkin itu aja info dari aku 😉

Sampai jumpa lagi di blog aku selanjutnya…. 🙂

6 Cara Hidup Sehat

nursya04Meninggalkan komentar

Kesehatan adalah hal penting yang sepatutnya kita jaga dengan baik.
Namun beberapa orang tidak tahu cara yang tepat untuk menjaga kesehatannya sendiri.

Berikut ini beberapa tips yang dapat kita lakukan untuk menjaga kesehatan :

1. Tidur yang cukup selama 8 jam

Tidur cukup yang teratur dapat membuat badan lebih sehat dan bugar. Banyak hasil penelitian atau pun ulasan yang menyatakan bahwa tidur yang cukup dapat membuat badan lebih segar, karena tubuh mendapatkan waktu istirahatlah yang cukup.

Bahkan tidur yang cukup pun dapat membuat pikiran kita lebih fokus untuk melakukan rutinitas sehari-hari.

2. Sering Sarapan Pagi Setiap Hari

Sarapan setiap pagi dapat membuat badan lebih berenergi dan kuat untuk melakukan aktivitas di pagi hari.

Bahkan hasil dari penelitian menyatakan, bahwa murid yang sarapan pagi dengan yang tidak sarapan pagi memiliki kofokusan yang berbeda dalam menangkap pelajaran.

Mereka mengatakan bahwa murid yang sarapan pagi itu lebih cepat menangkap pelajaran dan lebih cepat paham tentang materi yang sedang diajarkan.

3. Sering Melakukan Olahraga

Olahraga yang teratur dapat membuat badan lebih sehat, bugar dan kuat. Bahkan sering melakukan olahraga rutin dapat mencegah kita dari berbagai macam penyakit mematikan seperti kolestrol.

Dengan berolahraga, kita dapat menghancurkan lemak jahat yang berlebihan dalam tubuh penyebab timbulnya berbagai penyakit.

4. Hindari Makanan yang Berlemak dan Makanan Manis

Makanan yang berlemak dan makanan manis adalah makanan yang perlu dihindari karena makanan-makanan tersebut merupakan penyebab timbulnya penyakit yang mematikan.

Jadi, kita harus pintar-pintar memilih makanan yang sehat. Dan asupan yang berkosentrat tinggi seperti makanan 4 sehat 5 sempurna.

5. Banyak Minum Air Putih

Air merupakan komponen terbesar dalam tubuh kita. Mineral yang terkandung dalam air adalah komponen yang sangat penting untuk menjaga suhu tubuh dan kesehatan kita.

Minum yang cukup setidaknya 8 gelas sehari dapat membantu kita agar tidak dehidrasi(kekurangan cairan tubuh) dan membatu kita untuk fokus dengan pekerjaan kita sehari-hari.

6. Sering Menggosok Gigi

Menggosok gigi adalah salah satu kegiatan untuk menjaga gigi tetap bersih, sehat dan wangi. Bahkan menggosok gigi merupakan aktivitas yang dapat mencegah gigi berlubang.

Gigi yang biasanya digunakan untuk mengunyah makanan sering terdapat sisa-sisa makanan yang tertinggal yang merupakan penyebab gigi berlubang.

Dengan menyikat gigi minimal 2 kali sehari yaitu ketika pagi setelah sarapan dan malam sebelum tidur merupakan kegiatan efektif yang dapat mencegah gigi berlubang.

Di kondisi seperti sekarang ini, kamu disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang memperkuat daya tahan tubuh, serta baik untuk kesehatan. Bawang putih adalah salah satu yang dapat kamu pilih.

Setelah mengetahui berbagai manfaat bawang putih yang baik bagi tubuh, maka jangan ragu lagi untuk mencobanya. 🙂