Kategori: Olahraga

Seni Bela Diri Luar Negeri yang Mendunia

nursya04Meninggalkan komentar

1. Taekwondo

Taekwondo (juga dieja Tae Kwon Do atau Taekwon-Do) adalah seni bela diri asal Korea yang juga sebagai olahraga nasional Korea. Ini adalah salah satu seni bela diri populer di dunia yang dipertandingkan di Olimpiade.

2. Kung Fu

Kungfu atau gongfu (功夫, Pinyin: gōngfu) adalah ilmu bela diri yang berasal dari Tiongkok kuno. Akan tetapi, arti kata Kungfu sebenarnya memiliki makna yang jauh lebih luas, yakni sesuatu yang diperoleh dalam jangka waktu yang lama dan dengan ketekunan yang tinggi.

3. Karate

Karate (Jepang: 空 手 ) adalah seni bela diri yang berasal dari Jepang. Seni bela diri ini sedikit dipengaruhi oleh Seni bela diri Cina kenpō. Karate dibawa masuk ke Jepang lewat Okinawa dan mulai berkembang di Ryukyu Islands. Seni bela diri ini pertama kali disebut “Tote” yang berarti seperti “Tinju China”.

4. Muay Thai

Muay Thai atau Tinju Thai (bahasa Thai: มวยไทย, IPA: [muɛ̄j tʰɑ̄j]) adalah seni bela diri keras dari Kerajaan Thai.

5. Kick Boxing

Kickboxing (bahasa Jepang キックボクシング kikkubokushingu) adalah seni bela diri yang menggabungkan gerakan menendang dan meSystema.

6. Systema

Systema adalah seni bela diri asal Rusia.

7. SOCP

Special Operations Combatives Program atau disingkat SOCP, adalah beladiri andalan dari pasukan khusus Amerika seperti Special forces, Delta Force dan Navy Seals. SOCP merupakan beladiri campuran yang lahir pada tahun 2010.

8. Krav Maga

Krav Maga (Ibrani: קרב מגע yang berarti “pertarungan kontak”) adalah sebuah seni bela diri militer tangan kosong yang dikembangkan di Israel.

9. Wing Chun

Wing Chun (mandarin: 詠春; pinyin: yǒng chūn; secara harfiah berarti “nyanyian musim semi” atau mandarin: 永春; secara harfiah berarti “musim semi abadi”), juga dieja sebagai Ving Tsun atau Wing Tsun adalah seni bela diri Cina dan bentuk bela diri yang mengkombinasikan penyerangan dan pergulatan dan spesialisasi di pertarungan jarak dekat.

10. Aikido

Aikido (bahasa Jepang: 合気道, aikidō) adalah seni beladiri yang mempunyai akar pertumbuhan dan budaya dari Jepang. Aikido merupakan manifestasi dari modernisasi pemikiran Jepang dengan selimut budaya Jepang tradisional.

11. Judo

Judo (bahasa Jepang: 柔道 ) adalah seni bela diri, olahraga, dan filosofi yang berakar dari Jepang. Judo dikembangkan dari seni bela diri kuno Jepang yang disebut Jujutsu.

12. Jujutsu

Jujutsu (bahasa Jepang: 柔術, jūjutsu; juga jujitsu, ju jutsu, ju jitsu, atau jiu jitsu) adalah nama dari beberapa macam aliran beladiri dari Jepang.

13. Capoeira

Capoeira merupakan sebuah olahraga bela diri yang dikembangkan oleh para budak Afrika di Brasil pada sekitar tahun 1500-an. Gerakan dalam capoeira menyerupai tarian dan bertitik berat pada tendangan.

14. Ninjutsu

Ninjutsu (忍術) kadang-kadang dapat diganti dengan kata menjadi ninpō (忍法) adalah seni bela diri, strategi, dan taktik di medan perang dan gerilya yang dilakukan oleh shinobi (juga disebut di luar negara Jepang sebagai Ninja).

15. Gulat

Gulat adalah kontak fisik antara dua orang, di mana salah seorang pegulat harus menjatuhkan atau dapat mengontrol musuh mereka.

16. Tai Chi

Taijiquan adalah sebuah bentuk seni beladiri dan senam kesehatan aliran halus dari Tiongkok.

17. Sumo

Sumo (相撲 sumō) adalah olahraga saling dorong antara dua orang pesumo yang berbadan gemuk sampai salah seorang didorong keluar dari lingkaran atau terjatuh dengan bagian badan selain telapak kaki menyentuh tanah di bagian dalam lingkaran.

Semoga bermanfaat 😉

Inilah 8 Bela Diri Asli Indonesia yang Melegenda

nursya041 komentar

1. Pencak Silat

Pencak silat atau silat adalah suatu seni bela diri tradisional yang berasal dari Kepulauan Nusantara(Indonesia).

Seni bela diri ini secara luas dikenal di Indonesia, Malaysia, Brunei, dan Singapura, Filipina selatan, dan Thailand selatan sesuai dengan penyebaran berbagai suku bangsa Nusantara. Induk organisasi pencak silat di Indonesia adalah Ikatan Pencak Silat Indonesia (IPSI).

2. Silek Minangkabau

Silat Minangkabau (bahasa Minangkabau: silek Minangkabau) adalah seni beladiri yang dimiliki oleh masyarakat Minangkabau, Sumatra Barat, Indonesia yang diwariskan secara turun temurun dari generasi ke generasi.

Masyarakat Minangkabau memiliki tabiat suka merantau semenjak beratus-ratus tahun yang lampau. Untuk merantau tentu saja mereka harus memiliki bekal yang cukup dalam menjaga diri dari hal-hal terburuk selama di perjalanan atau di rantau, misalnya diserang atau dirampok orang.

Di samping sebagai bekal untuk merantau, silek penting untuk pertahanan nagari terhadap ancaman dari luar. Silat Minangkabau juga dapat sebagai sarana hiburan yang dipadukan dengan drama yang dinamakan Randai. Yang berisikan nasehat Dan petuah Dari Nenek Moyang yang diturunkan secara turun temurun.

3. Tarung Derajat

Tarung Derajat adalah seni bela diri khas suku Sunda berasal dari Indonesia yang diciptakan oleh Achmad Dradjat.

Ia mengembangkan teknik melalui pengalamannya bertarung di jalanan pada tahun 1960-an di Bandung. Tarung Derajat secara resmi diakui sebagai olahraga nasional dan digunakan sebagai latihan bela diri dasar oleh TNI Angkatan Darat dan Brigade Mobil Polri.

4. Silat Cimande

Silat Cimande adalah salah satu aliran pencak silat tertua yang telah melahirkan berbagai perguruan silat di Indonesia bahkan di luar negeri.

Banyak versi yang menjelaskan tentang berdirinya pencak silat ini, semua komunitas Maenpo Cimande sepakat tentang siapa penemu Maenpo Cimande, semua mengarah kepada Abah Khaer (penulisan ada yang: Kaher, Kahir, Kair, Kaer dan sebagainya. Abah dalam bahasa Indonesia berarti Eyang, atau dalam Bahasa Inggris Great Grandfather).

Tetapi yang sering diperdebatkan adalah dari mana Abah Khaer itu berasal dan darimana dia belajar Maenpo. Menurut Bapak Rifai (Guru Pencak Silat Cimande Panca Sakti di Jakarta pada tahun 1993). Pencak Silat aliran Cimande pertama kali diciptakan dari seorang Kyai bernama Mbah Kahir.

Mbah Kahir adalah seorang pendekar Pencak Silat yang disegani. Pada pertengahan abad ke XVIII (kira-kira tahun 1760), Mbah Kahir pertama kali memperkenalkan kepada murid-muridnya jurus silat.

Oleh karena itu, ia dianggap sebagai Guru pertama silat Cimande. Pahlawan Betawi yaitu Si Pitung dipercaya juga berasal dari aliran perguruan silat ini.

5. Perisai Diri

Keluarga Silat Nasional Indonesia Perisai Diri atau disingkat Kelatnas Indonesia Perisai Diri adalah organisasi olahraga beladiri yang didirikan oleh R.M. Soebandiman Dirdjoatmodjo pada tanggal 2 Juli 1955 di Surabaya, Jawa Timur.

6. Bakti Negara

Silat Bakti Negara adalah salah satu aliran pencak silat yang dirintis oleh antara lain pahlawan nasional I Gusti Ngurah Rai namun secara resmi didirikan pada 31 Januari 1955 oleh para pendekar Bali yakni Ida Bagus Oka Dewangkara, Pendekar Ida Bagus Oka Sahadewa, Pendekar Bagus Made Rai Keplak, Pendekar Anak Agung Rai Tokir, Pendekar Anak Agung Meranggi, dan Pendekar Sri Empu Dwi TaPutih.

7. Merpati Putih

Merpati Putih (MP) merupakan salah satu perguruan pencak silat bela diri Tangan Kosong (PPS Betako) dan merupakan salah satu aset budaya bangsa, mulai terbentuk aliran jenis beladiri ini pada sekitar tahun 1550-an dan perlu dilestarikan serta dikembangkan selaras dengan perkembangan dan kemajuan ilmu pengetahuan serta teknologi dewasa ini.

Saat ini MP merupakan salah satu anggota Ikatan Pencak Silat Seluruh Indonesia (IPSI) dan Martial Arts Federation For World Peace (MAFWP) serta Persekutuan Pencak Silat Antar Bangsa atau PERSILAT (International Pencak Silat Federation).

8. Tapak Suci

Perguruan Seni Beladiri Indonesia Tapak Suci Putera Muhammadiyah atau disingkat Tapak Suci, adalah sebuah aliran, perguruan, dan organisasi pencak silat yang merupakan anggota IPSI (Ikatan Pencak Silat Indonesia).

Tapak Suci termasuk dalam 10 Perguruan Historis IPSI, yaitu perguruan yang menunjang tumbuh dan berkembangnya IPSI sebagai organisasi.

Tapak Suci berasas Islam, bersumber pada Al Qur’an dan As-Sunnah, berjiwa persaudaraan, berada di bawah naungan Persyarikatan Muhammadiyah sebagai organisasi otonom yang ke-11.

Tapak Suci berdiri pada tanggal 10 Rabiul Awal 1383 H, atau bertepatan dengan tanggal 31 Juli 1963 di Kauman, Yogyakarta. Tapak Suci memiliki motto “Dengan Iman dan Akhlak saya menjadi kuat, tanpa Iman dan Akhlak saya menjadi lemah”.

Organisasi Tapak Suci berkiprah sebagai organisasi pencak silat, berinduk kepada Ikatan Pencak Silat Indonesia, dan dalam bidang dakwah pergerakan Tapak Suci merupakan pencetak kader dari Muhammadiyah. Pimpinan Pusat Tapak Suci Putera Muhammadiyah berkedudukan di Kauman, Yogyakarta, dan memiliki kantor perwakilan di ibu kota negara.

Olahraga Bola Kecil #2

nursya04Meninggalkan komentar

sebelumnya…

5. Kriket

Kriket adalah sebuah olahraga tim yang dimainkan antara dua kelompok yang masing-masing terdiri dari sebelas orang. Bentuk modern kriket berawal dari Inggris, dan olahraga ini populer di negara-negara Persemakmuran.

Di beberapa negara di Asia Selatan, misalnya India, Pakistan, dan Sri Lanka, kriket adalah olahraga paling populer.

Kriket juga merupakan olahraga yang penting di Inggris dan Wales, Australia, Selandia Baru, Afrika Selatan, Zimbabwe dan wilayah Karibia yang penduduknya bertuturkan bahasa Inggris (dipanggil Hindia Barat atau West Indies).

6. Softball

Softbol atau dikenal dengan softball adalah olahraga bola beregu yang terdiri dari dua tim. Permainan sofbol lahir di Amerika Serikat, diciptakan oleh George Hancock di kota Chicago pada tahun 1887.

Sofbol merupakan perkembangan dari olahraga sejenis yaitu bisbol atau hardball. Bola sofbol dilempar oleh seorang pelempar bola (pitcher) dan menjadi sasaran pemain lawan, yaitu pemukul bola dengan menggunakan tongkat pemukul (bat).

Terdapat sebuah regu yang berjaga (defensif) dan tim yang memukul (ofensif). Tiap tim berlomba mengumpulkan angka (run) dengan cara memutari tiga seri marka (base) pelari hingga menyentuh marka akhir yaitu home plate.

7. Biliar

Biliar atau bola sodok adalah sebuah cabang olahraga yang masuk dalam kategori cabang olahraga konsentrasi, sehingga sangat dibutuhkan ketahanan dan pemahaman mental yang benar serta harus ditunjang oleh kemampuan fisik yang prima agar mampu berprestasi lebih tinggi dan stabil.

8. Sepak Takraw

Sepak takraw adalah jenis olahraga campuran dari sepak bola dan bola voli, dimainkan di lapangan ganda bulu tangkis, dan pemain tidak boleh menyentuh bola dengan tangan.

Kejuaraan paling bergengsi dalam cabang ini adalah King’s Cup World Championships, yang terakhir diadakan di Bangkok, Thailand.

Permainan ini berasal dari zaman Kesultanan Melayu ((634-713)) dan dikenal sebagai Sepak Raga dalam bahasa Melayu. Bola terbuat dari anyaman rotan dan pemain berdiri membentuk lingkaran.

9. Bulu Tangkis

Bulu tangkis atau badminton adalah suatu olahraga raket yang dimainkan oleh dua orang (untuk tunggal) atau dua pasangan (untuk ganda) yang saling berlawanan.

10. Hoki

Hoki adalah olahraga permainan yang dilakukan oleh pria dan wanita dengan menggunakan alat pemukul (stick) dan bola.

11. Tolak Peluru

Tolak peluru adalah suatu bentuk gerakan menolak atau mendorong suatu bola besi bulat (peluru) dengan berat tertentu yang terbuat dari logam, yang dilakukan dari bahu dengan satu tangan untuk mencapai jarak terjauh.

Semoga artikel ini dapat membantu 🙂

Olahraga Bola Kecil #1

nursya04Meninggalkan komentar

Hallo sahabat sehat…

Kali ini kita akan membahas seputar olahraga.
Yaitu olahraga bola kecil.

Apasih olahraga bola kecil itu dan apa saja sih olahraganya…???

Kalian pasti penasarankan. 🙂
Namun karena pembahasannya cukup panjang, maka pembahasan kali ini akan di bagi menjadi 2 bagian.

Dari pada penasaran mari kita simak pembahasan berikut ini yukk… 🙂

Pengertian Olahraga Bola Kecil

Permainan bola kecil adalah sebuah permainan yang menggunakan bola berukuran kecil dalam pelaksanaannya permainan ini menggunakan alat pendukung seperti raket, tongkat dan bet.

Macam-macam Olahraga Bola Kecil

1. Tenis Meja

Tenis meja, atau ping pong, adalah suatu olahraga raket yang dimainkan oleh dua orang (untuk tunggal) atau dua pasangan (untuk ganda) yang berlawanan. Di Republik Rakyat Tiongkok, nama resmi olahraga ini ialah “bola ping pong” (Tionghoa: 乒乓球; Pinyin: pīngpāng qiú).

Permainan ini menggunakan raket yang terbuat dari papan kayu yang dilapisi karet yang biasa disebut bet, sebuah bola pingpong dan lapangan permainan yang berbentuk meja.

Induk Olahraga tenis meja di Indonesia adalah PTMSI (Persatuan Tenis Meja Seluruh Indonesia)[1] dan di dunia adalah ITTF (International Table Tennis Federation) yang anggotanya mencapai 140 negara dan PTMSI tercatat sebagai Anggota ITTF sejak tahun 1961.

2. Tenis Lapangan

Tenis adalah olahraga yang biasanya dimainkan antara dua pemain atau antara dua pasangan masing-masing dua pemain. Setiap pemain menggunakan raket untuk memukul bola karet.

Tujuan permainan adalah memainkan bola dengan cara tertentu sehingga pemain lawan tidak dapat mengembalikan bola.

3. Golf

Golf adalah permainan luar ruang yang dimainkan secara perorangan atau tim yang berlomba memasukkan bola ke dalam lubang-lubang yang ada di lapangan dengan jumlah pukulan tersedikit mungkin.

Bola golf dipukul dengan menggunakan satu set tongkat pemukul yang disebut klab (stik golf).

Golf adalah salah satu dari permainan yang tidak memiliki lapangan permainan yang standar, melainkan dimainkan di padang golf yang masing-masing memiliki desain unik, dan biasanya terdiri dari 9 atau 18 hole (lubang).

Aturan utama dalam golf adalah “memainkan sebuah bola dengan stik golf dari daerah tee (teeing ground) ke dalam lubang dengan satu pukulan atau beberapa pukulan berikutnya sesuai dengan Aturan”.

4. Baseball

Bisbol, bola kasti atau dikenal dengan baseball adalah olahraga yang dimainkan dua tim. Pelempar (pitcher) dari tim yang melempar berusaha melempar bola yang disebut bola bisbol, sedangkan pemain (batter) dari tim yang memukul berusaha memukul bola dengan menggunakan tongkat pemukul (bat).

Tim yang melempar berusaha menangkap bola yang dipukul oleh tim yang memukul agar tim yang memukul berubah menjadi tim yang melempar.

Tim yang memukul mendapat angka dengan cara berlari berlawanan arah dengan jarum jam untuk pulang ke home plate setelah menyentuh marka di permukaan lapangan bisbol yang disebut base.

Selanjutnya…

Inilah 3 Olahraga Anjuran Rasulullah yang Dapat Kita Lakukan!!! #2

nursya04

Sebelumnya…

Halo, sahabat sehat…

Pada blog lanjutan kali ini, kita akan membahas mengenai 3 Olahraga Anjuran Rasulullah SAW.

Dari pada kita tunggu lama, mari kita simak pembahasan berikut ini yukk…

Manfaat Olahraga Memanah :

1. Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi

Saat memanah, kita dilatih dalam membidik target pada sasaran yang telah terkunci. Biasanya dalam setiap bagian papan sasaran terdapat poin tersendiri yang dimilikinya.

Semakin kita membidik sasaran dengan tepat, maka semakin besar pula poin yang kita dapat kan.

Namun sudah barang tentu itu semua tidak dapat dilakukan dengan mudah, butuh kerja keras dalam melatih konsentrasi diri dalam menghadapinya.

2. Membangun Kesabaran

Seorang pemanah harus bersabar dalam melesatkan anak panahnya. Dia harus bisa memprediksi ketepatan dan membuat keputusan setenang mungkin dalam bertindak.

Karena jika seorang pemanah terburu-buru dalam melepaskan anak panahnya maka itu justru akan merugikan dirinya.

3. Baik Untuk Mata

Berawal dari konsentrasi, lalu fokus dengan satu titik pada sasaran. Hal tersebut merupakan salah satu latihan yang efektif untuk melatih otot-otot pada mata.

Karena dengan memanah kita dilatih untuk fokus dan berkonsentrasi pada satu titik dengan jarak yang cukup jauh, dan hal tersebut tentunya dilakukan secara berulang-ulang, maka sudah barang tentu hal tersebut akan memperkuat otot-otot pada mata.

Dan perlu Anda ketahui, bahwa semua itu akan membuat pandangan kita menjadi lebih tajam ketika melihat objek benda yang jauh.

4. Menambah Kecerdasan

Tahukah kamu…???

Bahwa tidak semua orang bisa memanah tepat sasaran. Butuh teknik, ketepatan dan olah pikir yang tepat untuk memperkirakan arah melesatnya anak panah.

Bahkan faktor hembusan angin pun menjadi salah satu hal yang mesti diperhitungkan. Kita harus tahu kemana arah hembusan angin tersebut dan kita pun harus tahu kuat dan lembutnya hembusan angin saat itu.

Dan tahukah kamu…???

Didalam olahraga memanah pun terdapat hukum fisika di dalamnya. Yaitu hukum archer’s paradox, yaitu fenomena menarik saat panah dilepaskan kearah kiri atau kanan (keluar dari target) tetapi akan kembali lagi ke arah yang lurus dan mengenai target.

5. Melatih Kekuatan Tubuh Bagian Atas

Dengan memanah kita dapat melatih tubuh bagian atas. Seperti bagian otot tangan, otot dada, bahu dan punggung.

Mirip dengan mengangkat beban, tekanan ini biasanya ditahan selama beberapa detik sebelum panah dilepaskan.

Dengan latihan yang berulang-ulang, hal tersebut akan sangat berguna untuk melatih kekuatan tubuh kita.

Manfaat Olahraga Renang:

1. Meningkatkan Kekuatan Otot dan Tulang

Otot yang kita latih dengan olaraga berenang akan membuat tubuh kita semakin kuat dan sehat. Terutama bagian otot dan tulang.

2. Menurunkan Berat Badan

Olahraga berenang yang di lakukan secara terus-menerus dan berkesinambungan itu adalah salah satu cara yang efektif untuk menurunkan berat badan.

3. Menambah Tinggi Badan

Olahraga ini juga dapat menambah tinggi badan tubuh kita. Hal ini dikarenakan olahraga ini dapat membantu pembentukan otot dan pertumbuhan tulang. Namu Itu semua harus dibantu dengan pola makan yang teratur.

4. Menyingkirkan Stres dan Depresi

Ketika berenang, oto-otot pada tubuh kita akan mengalami perenggangan dan relaksasi, dan juga disertai dengan teknik pernapasan yang beriringan. Begitulah mengapa berenang dapat membantu kita menyingkirkan stres dan depresi.

5. Mencerdaskan Otak

Menurut studi di Journal of Physiology, aliran darah ke otak meningkat sampai 14 persen ketika pria menceburkan diri di air sampai jantungnya. Mereka mengatakan bahwa tekanan air di rongga dada berhubungan dengan hal itu.

Mungkin itu saja info dari aku…
Kritik dan saran yang membangun sangat aku hargai… 🙂
Dan terimakasih untuk kalian semua…
Sampai jumpa di blog aku selanjutnya… 😉

Inilah 3 Olahraga Anjuran Rasulullah SAW yang Dapat Kita Lakukan!!! #1

nursya04

Hallo, sahabat sehat…
Kali ini aku akan kasih kalian info tentang manfaat dari 3 olahraga yang sangat dianjurkan Rasulullah SAW.

Apa aja sihh olahraga yang sangat dianjurkan oleh Rasulullah SAW, dan apa saja sihh manfaat yang kita peroleh dari olahraga tersebut?

Namun sebelum itu, aku mau kasih tahu kalian. Karena blog nya kali ini lumayan panjang, jadi aku akan bagi materi ini menjadi 2 season.

Dari pada nunggu lama, yuk kita sama-sama simak materi berikut ini… 🙂

Rasulullah SAW. bersabda:

“Ajarilah anak-anak kalian berkuda, berenang dan memanah.” (H.R. Sahih Bukhari dan Muslim)

Hadits di atas merupakan anjuran dari Rasulullah SAW, untuk semua orang khususnya umat Islam untuk giat berolahraga, karena banyak sekali manfaat yang dapat kita rasakan.

Terlebih lagi 3 olahraga anjuran Rasulullah ini, yaitu berkuda, berenang dan memanah.

Berikut ini manfaat dari olahraga berkuda:

1. Melatih Keseimbangan Tubuh

Tahukah kamu…???

Bahwa dengan berlatih berkuda nyata nya dapat melatih keseimbangan tubuh lohh…
Tubuh kita akan dilatih untuk seimbang di atas kuda yang berlari dengan cepat.
Saat berbelok, kita juga harus bisa menyeimbangkan tubuh agar tidak miring dan terjatuh.
Maka karena itulah keseimbangan tubuh kita akan meningkat.

2. Menguatkan Otot

Otot tangan kita akan dilatih supaya lebih kuat dengan olahraga berkuda.
Itu karena kita harus memegang tali kendali dengan benar.
Memegang tali kendali bisa membuat otot tangan kita semakin kuat.

3. Membentuk Struktur Badan

Ternyata tidak semua orang dapat dengan mudah menunggang kuda lohh…
Bahkan nyata nya, terdapat teknik khusus yang harus dilakukan ketika kita menunggang kuda.
Dalam menunggang kuda, tak hanya tangan yang berfungsi untuk mengarahkan kuda. Ternyata kaki juga berfungsi untuk menambah kecepatan kuda.
Tak hanya itu, posisi badan juga wajib tegak dan tulang punggung tidak membungkuk. Hal ini bertujuan untuk menghindari cidera tulang akibat goncangan saat kuda berjalan.
Selain menghidari cidera, ternyata menunggang kuda juga dapat memperbaiki struktur tulang belakang.

4. Meningkatkan Daya Lihat

Saat kita berkuda, kita harus fokus melihat ke depan.
Apalagi kalau kita berlatih menggunakan palang rintang.
Kita harus memiliki penglihatan yang baik agar kuda yang kita tunggangi tidak menabrak palang.

5. Membakar Kalori

Karena berkuda itu merupakan salah satu olahraga, maka berkuda juga bisa membakar kalori.
Menurut penelitian, berkuda bisa membakar lima kalori per menit.
Semakin lama kita berlatih, semakin banyak kalori yang dibakar.

7. Mengurangi Kecemasan

Berkuda juga merupakan salah satu cara untuk mengurangi kecemasan.
Biasanya arena berkuda itu dibuat seperti padang rumput dengan pepohonan di sekelilingnya.
Kecemasan kita akan berkurang saat melihat pemandangan hijau dan asri.

Selanjutnya…

Olahraga Bola Besar #2

nursya04

Sebelumnya…

Halo semuanya…
Pada pembahasan sebelumnya, kita sudah membahas pengertian dan beberapa macam olahraga bola besar.

Nah, untuk lebih memahami lagi tentang materi olahraga bola besar, ternyata olahraga bola besar ini masih dibagi lagi menjadi beberapa macam cabang olahraga.

Untuk lebih jelasnya, yuk kita simak pembahasan berikut ini.
Selamat membaca… 🙂

Macam-macam Permainan Olahraga Bola Besar :

3. Voli

Olahraga ini disebut dengan olahraga voli

Olahraga voli adalah salah satu olahraga bola besar yang menggunakan teknik tangan dalam permainannya.


Tujuan dari permainan ini adalah menjatuhkan bola ke garis bagian area lawan untuk mencapai point kemenangan.

Dalam permainan olahraga voli masing-masing tim terdiri dari 6 anggota. Dan masing-masing tim memiliki 4 peran pemain penting yaitu, tosser (atau setter), spiker (smash), libero, dan defender (pemain bertahan).

Spiker bertugas untuk memukul bola agar jatuh di daerah pertahanan lawan.

Libero adalah pemain bertahan yang bisa bebas keluar dan masuk tetapi tidak boleh men-smash bola ke seberang net.

Defender adalah pemain yang bertahan untuk menerima serangan dari lawan.

Dan terakhir tosser adalah pemain yang harus dapat mengatur jalannya permainan. Tosser harus memutuskan apa yang harus dia perbuat dengan bola yang dia dapat, dan semuanya itu dilakukan dalam sepersekian detik sebelum bola jatuh ke lapangan sepanjang permainan.

Adapun ukuran lapangan bola voli yang umum adalah 9 meter x 18 meter, dan memiliki garis batas serang untuk pemain belakang berjarak 3 meter dari garis tengah (sejajar dengan jaring).

Garis tepi lapangan adalah 5 meter.
Ukuran tinggi net putra 2,43 meter dan untuk net putri 2,24 meter.

Organisasi voli internasional adalah FIVB (Federation Internationale de Volleyball).
Sedangkan organisasi voli di Indonesia adalah PBVSI (Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia).

4. Bowling

Tahukah kamu berat bola bowling itu sekitar 7-8 kg

Bowling adalah salah satu jenis permainan bola besar yang dimainkan dengan cara menggelindingkan bola ke arah target pin yang dituju dengan menggunakan satu tangan.

Bola bowling akan digelindingkan ke arah pin yang berjumlah sepuluh buah yang telah disusun menjadi bentuk segitiga jika dilihat dari atas.

Jika semua pin dijatuhkan dalam sekali gelinding (lemparan) maka itu disebut strike. Jika pin tidak dijatuhkan sekaligus maka diberikan satu kesempatan lagi untuk menjatuhkan pin yang tersisa.

Bilamana pada lemparan kedua tidak ada lagi pin tersisa disebut spare. Jika setelah dua kali masih ada pin yang tersisa maka disebut open frame (missed) yang kesemuanya itu akan menentukan perhitungan angka yang didapat dalam setiap game. Pin akan kembali disusun seperti semula untuk frame selanjutnya.

Cara perhitungan angka untuk olahraga ini adalah:

  • Setiap permainan mempunyai 10 frame
  • Setiap frame mempunyai 2 kotak yang melambangkan dua kali kesempatan lemparan
  • Khusus pada frame ke 10 ada 3 kotak yang artinya bisa mempunyai kesempatan 3 kali lemparan
  • Skor tertinggi dalam setiap permainannya adalah 300 yang disebut perfect game. Setiap frame strike akan mendapatkan tambahan angka dari 2 lemparan selanjutnya, sedangkan untuk spare mendapat tambahan angka dari 1 lemparan selanjutnya.

5. Futsal

Futsal itu sama dengan sepak bola?

Tahukah kamu???Jika ternyata futsal dan sepak bola itu ternyata adalah olahraga yang berbeda.

Nyatanya, perbedaan dari kedua olahraga tersebut dapat dilihat dari jumlah pemain dan ukuran Lapangannya.

Sama hal nya dengan sepak bola, olahraga futsal juga terdiri dari dua tim namun beranggotakan pemain yang lebih sedikit yaitu 5 orang pemain dan salah satu pemainnya bertugas menjadi kiper.

Lapangan futsal memiliki ukuran panjang sekitar 25 – 43 meter, dan memiliki lebar sekitar 15 – 25 meter.
Olahraga futsal juga mempunyai durasi waktu normal sekitar 2 x 20 menit dan waktu istirahatlah sekitar 10 menit.

Nah itulah beberapa informasi seputar olahraga mengenai macam-macam olahraga bola besar.

Terimakasih, kepada kalian para pembaca yang selalu update seputar informasi dari blog aku.

Kritik dan saran yang membangun sangat saya hargai bilamana kalian ingin mengisi kolom komentar.

Dan sampai jumpa di blog aku selanjutnya yahh…
Semoga bermanfaat… 🙂

Olahraga Bola Besar #1

nursya04

Halo, sahabat sehat…
Pada postingan kali ini, aku akan ngasih info seputar olahraga nich…

Dan yang akan aku bahas kali ini adalah mengenai olahraga bola besar.

Dalam pembahasan kali ini, aku akan membahas mengenai pengertian dan apa saja sihh macam-macam permainan olahraga bola besar.

Namun, karena pembahasannya akan lumayan panjang, jadi aku akan bagi menjadi 2 bagian untuk membahas olahraga bola besar ini.

Makannya kalian harus terus update info dari aku. Karena makin banyak ilmu makin banyak tahu.

Pengertian Olahraga Bola Besar

Olahraga bola besar adalah salah satu dari cabang olahraga yang banyak digemari oleh semua orang.

Karena dalam permainan olahraga ini kita membutuhkan tenaga yang sangat ekstra, sehingga dalam melakukan permainannya bisa mencapai hasil yang maksimal.

Dari namanya saja permainan bola besar, maka sudah barang tentu olahraga ini menggunakan bola besar dalam permainannya.

Seperti jenis olahraga lainnya, permainan bola besar ini juga mempunyai teknik dan aturan masing-masing.

Maka dalam olahraga bola besar ini, dibagi lagi menjadi beberapa macam cabang permainan olahraga.

Macam-macam Permainan Bola Besar

1) Sepak bola

(Siapa sihh yang tidak kenal dengan olahraga yang satu ini???)

Sepak bola merupakan salah satu jenis Olahraga bola besar yang sangat populer dikalangan masyarakat bahkan hingga ke penjuru dunia.

Dalam permainannya sendiri, permainan sepak bola ini dibagi menjadi dua tim, yang masing-masing tim tersebut beranggotakan 11 orang pemain dan salah satunya ada yang menjadi kiper (penjaga gawang).

Lama permainan sepak bola adalah 2 x 45 menit. Namun, jika kedudukannya seimbang maka akan diadakan perpanjangan waktu selama 2 x 15 menit.

Permainan sepak bola ini dilakukan di lapangan terbuka yang memiliki luas sekitar 100-120 meter lebar lapangannya dan 50-70 meter panjang lapangannya.

Olahraga sepak bola juga mempunyai organisasi sepak bola internasional yaitu FIFA (Fédération Internationale de Football Association) dan organisasi sepak bola di dalam negeri yaitu PSSI (Persatuan Sepak bola Seluruh Indonesia)

2. Bola Basket

(Permainan bola basket termasuk kedalam permainan bola besar)

Bola basket adalah salah satu jenis olahraga bola besar yang menggunakan tangan dalam teknik permainannya.

Dan dalam permainannya bola basket, bola yang dimainkan tidak boleh sampai terkena kaki dalam permainannya.

Dalam teknik permainan bola basket, terdapat beberapa teknik yang biasanya dilakukan, seperti shooting, pivot, rebound dan lain-lain.

Permainan bola basket terdiri dari 2 tim, yang masing-mng tim tersebut beranggotakan 5 pemain.

Adapun lapangan basket memiliki ukuran dengan panjang 28 meter dan lebar 15 meter serta tinggi tiang basket sekitar 3,05 meter.

Dalam permainan bola basket, terdiri dari 4 babak (quarter) dan dalam satu babaknya memiliki waktu 12 menit untuk bermain.

Induk organisasi bola basket internasional adalah FIBA (Fédération Internationale de Basketball). Sedangkan, organisasi bola basket di dalam negeri yaitu PERBASI (Persatuan Bola Basket Seluruh Indonesia).

Nah itulah beberapa informasi seputar olahraga mengenai macam-macam olahraga bola besar.

Terimakasih, kepada kalian para pembaca yang selalu update seputar informasi dari blog aku.

Kritik dan saran yang membangun sangat saya hargai bilamana kalian ingin mengisi kolom komentar.

Dan sampai jumpa di blog aku selanjutnya yahh…
Semoga bermanfaat… 🙂

Selanjutnya…