Kategori: Kesehatan

Inilah 3 Olahraga Anjuran Rasulullah yang Dapat Kita Lakukan!!! #2

nursya04

Sebelumnya…

Halo, sahabat sehat…

Pada blog lanjutan kali ini, kita akan membahas mengenai 3 Olahraga Anjuran Rasulullah SAW.

Dari pada kita tunggu lama, mari kita simak pembahasan berikut ini yukk…

Manfaat Olahraga Memanah :

1. Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi

Saat memanah, kita dilatih dalam membidik target pada sasaran yang telah terkunci. Biasanya dalam setiap bagian papan sasaran terdapat poin tersendiri yang dimilikinya.

Semakin kita membidik sasaran dengan tepat, maka semakin besar pula poin yang kita dapat kan.

Namun sudah barang tentu itu semua tidak dapat dilakukan dengan mudah, butuh kerja keras dalam melatih konsentrasi diri dalam menghadapinya.

2. Membangun Kesabaran

Seorang pemanah harus bersabar dalam melesatkan anak panahnya. Dia harus bisa memprediksi ketepatan dan membuat keputusan setenang mungkin dalam bertindak.

Karena jika seorang pemanah terburu-buru dalam melepaskan anak panahnya maka itu justru akan merugikan dirinya.

3. Baik Untuk Mata

Berawal dari konsentrasi, lalu fokus dengan satu titik pada sasaran. Hal tersebut merupakan salah satu latihan yang efektif untuk melatih otot-otot pada mata.

Karena dengan memanah kita dilatih untuk fokus dan berkonsentrasi pada satu titik dengan jarak yang cukup jauh, dan hal tersebut tentunya dilakukan secara berulang-ulang, maka sudah barang tentu hal tersebut akan memperkuat otot-otot pada mata.

Dan perlu Anda ketahui, bahwa semua itu akan membuat pandangan kita menjadi lebih tajam ketika melihat objek benda yang jauh.

4. Menambah Kecerdasan

Tahukah kamu…???

Bahwa tidak semua orang bisa memanah tepat sasaran. Butuh teknik, ketepatan dan olah pikir yang tepat untuk memperkirakan arah melesatnya anak panah.

Bahkan faktor hembusan angin pun menjadi salah satu hal yang mesti diperhitungkan. Kita harus tahu kemana arah hembusan angin tersebut dan kita pun harus tahu kuat dan lembutnya hembusan angin saat itu.

Dan tahukah kamu…???

Didalam olahraga memanah pun terdapat hukum fisika di dalamnya. Yaitu hukum archer’s paradox, yaitu fenomena menarik saat panah dilepaskan kearah kiri atau kanan (keluar dari target) tetapi akan kembali lagi ke arah yang lurus dan mengenai target.

5. Melatih Kekuatan Tubuh Bagian Atas

Dengan memanah kita dapat melatih tubuh bagian atas. Seperti bagian otot tangan, otot dada, bahu dan punggung.

Mirip dengan mengangkat beban, tekanan ini biasanya ditahan selama beberapa detik sebelum panah dilepaskan.

Dengan latihan yang berulang-ulang, hal tersebut akan sangat berguna untuk melatih kekuatan tubuh kita.

Manfaat Olahraga Renang:

1. Meningkatkan Kekuatan Otot dan Tulang

Otot yang kita latih dengan olaraga berenang akan membuat tubuh kita semakin kuat dan sehat. Terutama bagian otot dan tulang.

2. Menurunkan Berat Badan

Olahraga berenang yang di lakukan secara terus-menerus dan berkesinambungan itu adalah salah satu cara yang efektif untuk menurunkan berat badan.

3. Menambah Tinggi Badan

Olahraga ini juga dapat menambah tinggi badan tubuh kita. Hal ini dikarenakan olahraga ini dapat membantu pembentukan otot dan pertumbuhan tulang. Namu Itu semua harus dibantu dengan pola makan yang teratur.

4. Menyingkirkan Stres dan Depresi

Ketika berenang, oto-otot pada tubuh kita akan mengalami perenggangan dan relaksasi, dan juga disertai dengan teknik pernapasan yang beriringan. Begitulah mengapa berenang dapat membantu kita menyingkirkan stres dan depresi.

5. Mencerdaskan Otak

Menurut studi di Journal of Physiology, aliran darah ke otak meningkat sampai 14 persen ketika pria menceburkan diri di air sampai jantungnya. Mereka mengatakan bahwa tekanan air di rongga dada berhubungan dengan hal itu.

Mungkin itu saja info dari aku…
Kritik dan saran yang membangun sangat aku hargai… 🙂
Dan terimakasih untuk kalian semua…
Sampai jumpa di blog aku selanjutnya… 😉

Inilah 3 Olahraga Anjuran Rasulullah SAW yang Dapat Kita Lakukan!!! #1

nursya04

Hallo, sahabat sehat…
Kali ini aku akan kasih kalian info tentang manfaat dari 3 olahraga yang sangat dianjurkan Rasulullah SAW.

Apa aja sihh olahraga yang sangat dianjurkan oleh Rasulullah SAW, dan apa saja sihh manfaat yang kita peroleh dari olahraga tersebut?

Namun sebelum itu, aku mau kasih tahu kalian. Karena blog nya kali ini lumayan panjang, jadi aku akan bagi materi ini menjadi 2 season.

Dari pada nunggu lama, yuk kita sama-sama simak materi berikut ini… 🙂

Rasulullah SAW. bersabda:

“Ajarilah anak-anak kalian berkuda, berenang dan memanah.” (H.R. Sahih Bukhari dan Muslim)

Hadits di atas merupakan anjuran dari Rasulullah SAW, untuk semua orang khususnya umat Islam untuk giat berolahraga, karena banyak sekali manfaat yang dapat kita rasakan.

Terlebih lagi 3 olahraga anjuran Rasulullah ini, yaitu berkuda, berenang dan memanah.

Berikut ini manfaat dari olahraga berkuda:

1. Melatih Keseimbangan Tubuh

Tahukah kamu…???

Bahwa dengan berlatih berkuda nyata nya dapat melatih keseimbangan tubuh lohh…
Tubuh kita akan dilatih untuk seimbang di atas kuda yang berlari dengan cepat.
Saat berbelok, kita juga harus bisa menyeimbangkan tubuh agar tidak miring dan terjatuh.
Maka karena itulah keseimbangan tubuh kita akan meningkat.

2. Menguatkan Otot

Otot tangan kita akan dilatih supaya lebih kuat dengan olahraga berkuda.
Itu karena kita harus memegang tali kendali dengan benar.
Memegang tali kendali bisa membuat otot tangan kita semakin kuat.

3. Membentuk Struktur Badan

Ternyata tidak semua orang dapat dengan mudah menunggang kuda lohh…
Bahkan nyata nya, terdapat teknik khusus yang harus dilakukan ketika kita menunggang kuda.
Dalam menunggang kuda, tak hanya tangan yang berfungsi untuk mengarahkan kuda. Ternyata kaki juga berfungsi untuk menambah kecepatan kuda.
Tak hanya itu, posisi badan juga wajib tegak dan tulang punggung tidak membungkuk. Hal ini bertujuan untuk menghindari cidera tulang akibat goncangan saat kuda berjalan.
Selain menghidari cidera, ternyata menunggang kuda juga dapat memperbaiki struktur tulang belakang.

4. Meningkatkan Daya Lihat

Saat kita berkuda, kita harus fokus melihat ke depan.
Apalagi kalau kita berlatih menggunakan palang rintang.
Kita harus memiliki penglihatan yang baik agar kuda yang kita tunggangi tidak menabrak palang.

5. Membakar Kalori

Karena berkuda itu merupakan salah satu olahraga, maka berkuda juga bisa membakar kalori.
Menurut penelitian, berkuda bisa membakar lima kalori per menit.
Semakin lama kita berlatih, semakin banyak kalori yang dibakar.

7. Mengurangi Kecemasan

Berkuda juga merupakan salah satu cara untuk mengurangi kecemasan.
Biasanya arena berkuda itu dibuat seperti padang rumput dengan pepohonan di sekelilingnya.
Kecemasan kita akan berkurang saat melihat pemandangan hijau dan asri.

Selanjutnya…

Olahraga Bola Besar #2

nursya04

Sebelumnya…

Halo semuanya…
Pada pembahasan sebelumnya, kita sudah membahas pengertian dan beberapa macam olahraga bola besar.

Nah, untuk lebih memahami lagi tentang materi olahraga bola besar, ternyata olahraga bola besar ini masih dibagi lagi menjadi beberapa macam cabang olahraga.

Untuk lebih jelasnya, yuk kita simak pembahasan berikut ini.
Selamat membaca… 🙂

Macam-macam Permainan Olahraga Bola Besar :

3. Voli

Olahraga ini disebut dengan olahraga voli

Olahraga voli adalah salah satu olahraga bola besar yang menggunakan teknik tangan dalam permainannya.


Tujuan dari permainan ini adalah menjatuhkan bola ke garis bagian area lawan untuk mencapai point kemenangan.

Dalam permainan olahraga voli masing-masing tim terdiri dari 6 anggota. Dan masing-masing tim memiliki 4 peran pemain penting yaitu, tosser (atau setter), spiker (smash), libero, dan defender (pemain bertahan).

Spiker bertugas untuk memukul bola agar jatuh di daerah pertahanan lawan.

Libero adalah pemain bertahan yang bisa bebas keluar dan masuk tetapi tidak boleh men-smash bola ke seberang net.

Defender adalah pemain yang bertahan untuk menerima serangan dari lawan.

Dan terakhir tosser adalah pemain yang harus dapat mengatur jalannya permainan. Tosser harus memutuskan apa yang harus dia perbuat dengan bola yang dia dapat, dan semuanya itu dilakukan dalam sepersekian detik sebelum bola jatuh ke lapangan sepanjang permainan.

Adapun ukuran lapangan bola voli yang umum adalah 9 meter x 18 meter, dan memiliki garis batas serang untuk pemain belakang berjarak 3 meter dari garis tengah (sejajar dengan jaring).

Garis tepi lapangan adalah 5 meter.
Ukuran tinggi net putra 2,43 meter dan untuk net putri 2,24 meter.

Organisasi voli internasional adalah FIVB (Federation Internationale de Volleyball).
Sedangkan organisasi voli di Indonesia adalah PBVSI (Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia).

4. Bowling

Tahukah kamu berat bola bowling itu sekitar 7-8 kg

Bowling adalah salah satu jenis permainan bola besar yang dimainkan dengan cara menggelindingkan bola ke arah target pin yang dituju dengan menggunakan satu tangan.

Bola bowling akan digelindingkan ke arah pin yang berjumlah sepuluh buah yang telah disusun menjadi bentuk segitiga jika dilihat dari atas.

Jika semua pin dijatuhkan dalam sekali gelinding (lemparan) maka itu disebut strike. Jika pin tidak dijatuhkan sekaligus maka diberikan satu kesempatan lagi untuk menjatuhkan pin yang tersisa.

Bilamana pada lemparan kedua tidak ada lagi pin tersisa disebut spare. Jika setelah dua kali masih ada pin yang tersisa maka disebut open frame (missed) yang kesemuanya itu akan menentukan perhitungan angka yang didapat dalam setiap game. Pin akan kembali disusun seperti semula untuk frame selanjutnya.

Cara perhitungan angka untuk olahraga ini adalah:

  • Setiap permainan mempunyai 10 frame
  • Setiap frame mempunyai 2 kotak yang melambangkan dua kali kesempatan lemparan
  • Khusus pada frame ke 10 ada 3 kotak yang artinya bisa mempunyai kesempatan 3 kali lemparan
  • Skor tertinggi dalam setiap permainannya adalah 300 yang disebut perfect game. Setiap frame strike akan mendapatkan tambahan angka dari 2 lemparan selanjutnya, sedangkan untuk spare mendapat tambahan angka dari 1 lemparan selanjutnya.

5. Futsal

Futsal itu sama dengan sepak bola?

Tahukah kamu???Jika ternyata futsal dan sepak bola itu ternyata adalah olahraga yang berbeda.

Nyatanya, perbedaan dari kedua olahraga tersebut dapat dilihat dari jumlah pemain dan ukuran Lapangannya.

Sama hal nya dengan sepak bola, olahraga futsal juga terdiri dari dua tim namun beranggotakan pemain yang lebih sedikit yaitu 5 orang pemain dan salah satu pemainnya bertugas menjadi kiper.

Lapangan futsal memiliki ukuran panjang sekitar 25 – 43 meter, dan memiliki lebar sekitar 15 – 25 meter.
Olahraga futsal juga mempunyai durasi waktu normal sekitar 2 x 20 menit dan waktu istirahatlah sekitar 10 menit.

Nah itulah beberapa informasi seputar olahraga mengenai macam-macam olahraga bola besar.

Terimakasih, kepada kalian para pembaca yang selalu update seputar informasi dari blog aku.

Kritik dan saran yang membangun sangat saya hargai bilamana kalian ingin mengisi kolom komentar.

Dan sampai jumpa di blog aku selanjutnya yahh…
Semoga bermanfaat… 🙂

Olahraga Bola Besar #1

nursya04

Halo, sahabat sehat…
Pada postingan kali ini, aku akan ngasih info seputar olahraga nich…

Dan yang akan aku bahas kali ini adalah mengenai olahraga bola besar.

Dalam pembahasan kali ini, aku akan membahas mengenai pengertian dan apa saja sihh macam-macam permainan olahraga bola besar.

Namun, karena pembahasannya akan lumayan panjang, jadi aku akan bagi menjadi 2 bagian untuk membahas olahraga bola besar ini.

Makannya kalian harus terus update info dari aku. Karena makin banyak ilmu makin banyak tahu.

Pengertian Olahraga Bola Besar

Olahraga bola besar adalah salah satu dari cabang olahraga yang banyak digemari oleh semua orang.

Karena dalam permainan olahraga ini kita membutuhkan tenaga yang sangat ekstra, sehingga dalam melakukan permainannya bisa mencapai hasil yang maksimal.

Dari namanya saja permainan bola besar, maka sudah barang tentu olahraga ini menggunakan bola besar dalam permainannya.

Seperti jenis olahraga lainnya, permainan bola besar ini juga mempunyai teknik dan aturan masing-masing.

Maka dalam olahraga bola besar ini, dibagi lagi menjadi beberapa macam cabang permainan olahraga.

Macam-macam Permainan Bola Besar

1) Sepak bola

(Siapa sihh yang tidak kenal dengan olahraga yang satu ini???)

Sepak bola merupakan salah satu jenis Olahraga bola besar yang sangat populer dikalangan masyarakat bahkan hingga ke penjuru dunia.

Dalam permainannya sendiri, permainan sepak bola ini dibagi menjadi dua tim, yang masing-masing tim tersebut beranggotakan 11 orang pemain dan salah satunya ada yang menjadi kiper (penjaga gawang).

Lama permainan sepak bola adalah 2 x 45 menit. Namun, jika kedudukannya seimbang maka akan diadakan perpanjangan waktu selama 2 x 15 menit.

Permainan sepak bola ini dilakukan di lapangan terbuka yang memiliki luas sekitar 100-120 meter lebar lapangannya dan 50-70 meter panjang lapangannya.

Olahraga sepak bola juga mempunyai organisasi sepak bola internasional yaitu FIFA (Fédération Internationale de Football Association) dan organisasi sepak bola di dalam negeri yaitu PSSI (Persatuan Sepak bola Seluruh Indonesia)

2. Bola Basket

(Permainan bola basket termasuk kedalam permainan bola besar)

Bola basket adalah salah satu jenis olahraga bola besar yang menggunakan tangan dalam teknik permainannya.

Dan dalam permainannya bola basket, bola yang dimainkan tidak boleh sampai terkena kaki dalam permainannya.

Dalam teknik permainan bola basket, terdapat beberapa teknik yang biasanya dilakukan, seperti shooting, pivot, rebound dan lain-lain.

Permainan bola basket terdiri dari 2 tim, yang masing-mng tim tersebut beranggotakan 5 pemain.

Adapun lapangan basket memiliki ukuran dengan panjang 28 meter dan lebar 15 meter serta tinggi tiang basket sekitar 3,05 meter.

Dalam permainan bola basket, terdiri dari 4 babak (quarter) dan dalam satu babaknya memiliki waktu 12 menit untuk bermain.

Induk organisasi bola basket internasional adalah FIBA (Fédération Internationale de Basketball). Sedangkan, organisasi bola basket di dalam negeri yaitu PERBASI (Persatuan Bola Basket Seluruh Indonesia).

Nah itulah beberapa informasi seputar olahraga mengenai macam-macam olahraga bola besar.

Terimakasih, kepada kalian para pembaca yang selalu update seputar informasi dari blog aku.

Kritik dan saran yang membangun sangat saya hargai bilamana kalian ingin mengisi kolom komentar.

Dan sampai jumpa di blog aku selanjutnya yahh…
Semoga bermanfaat… 🙂

Selanjutnya…

Cara Mengatasi Stres

nursya04

Tahukah kamu…???

Di era globalisasi sekarang, semua orang dituntut untuk bekerja secara cepat dan optimal. Tidak mengherankan, jika di zaman sekarang banyak sekali tekanan yang dirasakan oleh masyarakat maupun individu.

Mereka yang memiliki rutinitas yang padat dan monotonlah yang biasanya sering mengalami sakit psikis ini.
Bahkan penyakit ini tidak mengenal usia, mulai dari orang dewasa, remaja bahkan anak-anak sekalipun bisa menjadi korban akibat penyakit tersebut.

Oleh karena itu, berikut ini adalah beberapa cara efektif untuk menghilangkan stress.

1. Berolahraga

Tahukah kamu…???
Selain fungsi olahraga adalah menyehatkan tubuh, ternyata berolahraga juga dapat menurunkan stress loh…

Yaitu dengan membuat tubuh kita lelah, nyatanya dapat membuat pikiran kita fokus terhadap hal yang sedang kita kerjakan.
Dan membuat badan kita menjadi segar kembali setelah beristirahat seusai berolahraga.

Efek yang ditimbulkannya yaitu pikiran akan kembali fresh untuk menghadapi rutinitas sehari-hari.

2. Melakukan Hobi

Meskipun kita memiliki berbagai hal yang membuat kita sibuk. Alangkah baiknya jika kita dapat menyisihkan waktu dari rutinitas kesibukan kita dengan hal yang menyenangkan.

Yaitu salah satunya dengan cara, kita dapat melakukan hobi yang kita sukai. Dengan kita melakukan hobi yang kita sukai, kita dapat mengurangi stress yang kita rasakan.

3. Makan Coklat

Coklat dari dulu memang terkenal akan manfaatnya yang membuat siapa pun yang memakannya bahagia.

Itu karena coklat mengandung zat yang dipercaya dapat menimbulkan rasa bahagia bagi seseorang. Zat tersebut antara lain, asam amino tryptophan, zat phenylethylalanine, theobromine, serotonin, anandamine, flavonoid, dan lain-lain.

4. Jalan-jalan

Pergi liburan sendirian ke berbagai tempat destinasi wisata merupakan hal yang menyenangkan.

Apalagi jika kita berlibur bersama keluarga, teman atau pun pacar. Itu merupakan alternatif cara yang ampuh untuk menghilangkan stress.

5. Shoping

Pasti dari kalian ada yang suka shoping ke tempat pembelanjaan atau mungkin sekedar cuci mata. 🙂

Apa lagi bagi kalian para wanita, siapa sih yang tidak suka shoping? Apa lagi jika di traktir, pasti gak ada yang nolak…

6. Mengerjakan Hal yang Menyenangkan

Cara efektif yang terakhir untuk menghilangkan stress berikutnya adalah melakukan hal yang membuat kita senang.

Mungkin ada dari kalian yang suka kulineran. Mulai dari kuliner tradisional, kekinian sampai manca negara.

Atau mungkin pergi ke salon untuk mempercantik diri dan perawatan atau mungkin juga pergi ketempat hiburan.

Apapun yang kalian suka dan apapun yang kalian ingin lakukan, selama itu bermanfaat dan suatu hal positif lakukanlah untuk mengurangi stress. 🙂

Mungkin itu aja info dari aku 😉

Sampai jumpa lagi di blog aku selanjutnya…. 🙂

7 Manfaat Petai yang Wajib Anda Ketahui

nursya04

Petai, pete (IPA:pətɛ), atau mlanding (Parkia speciosa) merupakan pohon tahunan tropika dari suku polong-polongan (Fabaceae), anak-suku petai-petaian (Mimosoidae).

Tumbuhan ini tersebar luas di Nusantara bagian barat. Bijinya, yang disebut “petai” juga, dikonsumsi ketika masih muda, baik segar maupun direbus.

Siapa sihh yang tidak tau buah petai???
Kalian semua pasti sudah tahu kan???
Atau kalian mungkin adalah penikmat buah tersebut???

Iya memang faktanya, si buah kecil ini ternyata cukup terkenal di kalangan masyarakat Indonesia loh…

Buah yang satu ini sangat sering dikonsumsi oleh orang Indonesia sebagai lalapan atau campuran makanan lainnya yang sebagian orang sangat dinikmati meskipun bau yang ditimbulkan cukup tajam.


Namun, apakah kalian tahu manfaat petai…???


Tahukah kalian, faktanya meskipun petai memiliki aroma bau, siapa sangka ternyata buah petai ini memiliki banyak khasiat bagi kesehatan tubuh lohh…


Itu semua dikarenakan di dalam biji petai ternyata terkandung banyak gizi yang cukup tinggi.


Berikut ini 7 manfaat buah petai bagi kesehatan yang wajib kalian tahu.

1. Mengobati Penyakit Diabetes atau Gula Darah

Rasa pahit pada buah petai ini ternyata bisa menjadi obat bagi penderita penyakit diabetes lohh…


Ini semua telah benar-benar teruji sejak ratusan tahun lalu sehingga banyak orang yang sembuh total dari khasiat buah petai.

2. Mengurangi Kolesterol

Zat-zat yang terkandung dalam buah petai, seperti zat anti oksidan dan zat lainnya itu bisa membantu mengurangi kolesterol Secara cepat.

3. Obat Sakit Jantung

Dengan kemampuan mengurangi kolesterol dan hipertensi Secara ampuh, hal ini juga ternyata dapat membantu mengurangi dan mengobati penyakit jantung.

4. Mencegah Gangguan PMS (Premenstrual Syndrome)

Pada umumnya perempuan cepat berubah pada rasa mood dan emosi nya ketika sedang PMS. Maka dengan mengkonsumsi petai ini ternyata mampu menstabilkan rasa tersebut.

Karena itu pengaruh dari zat tritopam yang terkandung di dalam buah petai dan selain itu kandungan vitamin B1 juga ternyata mampu mengatur kadar gula darah dalam tubuh.

5. Mengikat Kolesterol dan Asam Empedu

Manfaat kalsium yang terkandung pada buah petai juga ternyata memiliki sifat yang dapat menurunkan kolesterol lohh…

Meski mekanisme kerja kalsium belum diketahui secara pasti, namun kalsium dipercaya bisa mengikat kolesterol dan asam empedu secara signifikat dalam usus maka kolesterol yang di serap dalam tubuh akan jauh berkurang yang nantinya akan dibuang bersama dengan tinja.

6. Menangkal Radikal Bebas

Dalam buah petai juga ternyata terkandung vit C atau asam askorbat yang cukup tinggi.
Dan vitamin ini terkenal dengan anti oksidan nya yang cukup kuat yang dapat melindungi tubuh kita dari radikal bebas.


Efek radikal bebas ini sangat berpengaruh buruk bagi kesehatan. Termasuk meningkatkan kolesterol jahat bahkan kanker.

Sehingga dengan mengkonsumsi buah petai Secara teratur akan sangat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Ternyata petai memiliki banyak khasiat yang bermanfaat bagi tubuh. Dan buah ini sangat mudah di temukan dimana saja.

Namun sudah barang tentu kita tahu, saat mengkonsumsinya tidak boleh berlebihan.

Karena sesuatu yang berlebihan itu tidak baik. Jadi kita harus bisa memporsikan makanan sehat dengan seimbang… 🙂

Macam-macam Jamu dan Khasiatnya

nursya04Meninggalkan komentar

Jamu adalah sebutan untuk obat tradisional dari Indonesia. Belakangan populer dengan sebutan herba atau herbal.

Jamu dibuat dari bahan-bahan alami, berupa bagian dari tumbuhan seperti rimpang (akar-akaran), daun-daunan, kulit batang, dan buah.

Ada juga menggunakan bahan dari tubuh hewan, seperti empedu kambing, empedu ular, atau tangkur buaya. Seringkali kuning telur ayam kampung juga dipergunakan untuk tambahan campuran pada jamu gendong.

Berikut ini beberapa nama jamu beserta khasiatnya.


1) Jamu beras kencur


Jamu beras kencur ini dipercaya berkhasiat untuk menghilangkan pegal-pegal pada tubuh dan meringankan batuk di tenggorokan…


2) Jamu Cabe Puyang


Jamu Cabe Puyang ini dipercaya berkhasiat untuk meredakan demam dan dapat menghilangkan pegal linu. Dan selain itu, jamu ini juga dipercaya dapat menambah sel darah merah bagi pengidap penyakit anemia.

3) Jamu Kunyit (Kunir Asam)


Jamu kunyit asam ini dipercaya dapat menghilangkan sariawan akibat panas dalam dan populer dikalangan wanita karena dapat memperlancar menstruasi saat datang bulan…

4) Jamu Pahitan


Jamu pahitan ini dipercaya dapat menghilangkan bau badan, menurunkan kolesterol, menghilangkan kencing manis dll

5) Jamu Kunci Sirih


Jamu kunci sirih dipercaya oleh wanita, terutama ibu-ibu untuk mengobati keluhan keputihan (fluor albus). Sedangkan manfaat lain yaitu untuk merapatkan bagian intim wanita (vagina), menghilangkan bau badan, mengecilkan rahim dan perut, serta dikatakan dapat menguatkan gigi.

6) Jamu Uyup-uyup (Gepyokan)


Jamu ini percaya untuk meningkatkan produksi air susu ibu pada ibu yang sedang menyusui, menghilangkan bau badan dan dapat mendinginkan perut.

7) Temulawak

Jamu ini dipercaya bisa meningkatkan daya tahan tubuh, menghilangkan pegal-pegal dan gejala masuk angin, dan berbagai penyakit lainnya seperti maag, sakit kepala, gangguan ginjal dan empedu, kembung, juga untuk mencegah jerawat.

Jamu merupakan minuman herbal yang merupakan bagian dari kebudayaan di Indonesia yang bukan hanya sekedar minuman biasa, tetapi minuman yang menyehatkan dan sudah terbukti khasiatnya dari dulu.

5 Manfaat Bawang Putih Bagi Kesehatan

nursya04

Bawang putih (Allium sativum) adalah nama tanaman dari genus Allium sekaligus nama dari umbi yang dihasilkannya.


Bawang putih mentah penuh dengan senyawa-senyawa sulfur, termasuk zat kimia yang disebut alliin yang membuat bawang putih mentah terasa getir atau angur.

Berikut ini beberapa manfaat bawang bagi kesehatan :

1. Mengatasi Pilek dan Berbagai Infeksi yang Diakibatkan oleh Mikroba

Manfaat makan bawang putih yang pertama adalah dapat mengatasi pilek dan beberapa jenis infeksi lainnya. Hal ini dikarenakan kandungan senyawa allicin yang ada dalam bawang putih.

Selain itu penelitian menunjukan bahwa kelompok orang yang sering mengkonsumsi bawang putih lebih kebal terserang penyakit influensa akibat mikroba.

Antibiotik alami yang terkandung dalam bawang putih pun teruji ampuh dapat membunuh kuman serta penyakit akibat bakteri dan virus.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Efek kardioprotektif yang tergantung pada bawang putih teruji ampuh untuk menjaga kesehatan jantung.

Salah satu cara bawang putih melindungi jantung adalah dengan mencegah terbentuknya plak dalam pembuluh darah yang terbentuk akibat penumpukan LDL dalam darah.

3. Mencegah Penyakit Kanker

Selanjutnya manfaat bawang putih juga dapat menjadi salah satu pencegahan timbulnya penyakit kanker. Bawang merah dan bawang putih mengandung senyawa sulfur bioaktif yang dipercaya memiliki efek pada setiap pembentukan kanker.

Menurut National Cancer Institute yang merupakan bagian dari National Institutes of Health (NIH) Amerika Serikat, beberapa studi menunjukkan bahwa peningkatan asupan bawang putih dapat menurunkan risiko kanker tertentu, termasuk kanker lambung, usus besar, kerongkongan, pankreas, dan payudara.

Sifat antibakteri dari bawang putih ternyata ampuh untuk memblokir pembentukan zat penyebab kanker, menghentikan aktivasi zat penyebab kanker, meningkatkan perbaikan DNA, mengurangi proliferasi sel, dan menginduksi kematian sel kanker.

4. Mencegah Penyakit Demensia dan Alzheimer

Kandungan antioksidan yang terkandung dalam Bawang Putih ternyata ampuh juga dalam mencegah penyakit Alzheimer dan demensia yang diakibatkan oleh radikal bebas.

5. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Manfaat bawang putih juga dipercaya dapat meningkatkan kesehatan tulang. Sebuah penelitian pada tikus menunjukkan bahwa bawang putih dapat meminimalkan pengeroposan tulang dengan meningkatkan kadar estrogen pada wanita.

Studi lain pada wanita menopause menemukan bahwa pemberian bawang putih secara signifikan dapat menurunkan tanda defisiensi estrogen, yang umumnya menyebabkan gangguan tulang. Hal ini membuat bawang putih juga dipercaya dapat memberikan efek baik osteoarthritis.

Manfaat makan bawang putih mentah sebagian besar sudah dibuktikan secara ilmiah, namun penggunaanya tetap harus dilakukan dengan hati-hati. Perlu diketahui bahwa makan bawang putih dapat menyebabkan bau mulut. Sehingga pastikan Anda mengonsumsinya dengan benar agar tidak menyebabkan bau mulut.

6 Cara Hidup Sehat

nursya04Meninggalkan komentar

Kesehatan adalah hal penting yang sepatutnya kita jaga dengan baik.
Namun beberapa orang tidak tahu cara yang tepat untuk menjaga kesehatannya sendiri.

Berikut ini beberapa tips yang dapat kita lakukan untuk menjaga kesehatan :

1. Tidur yang cukup selama 8 jam

Tidur cukup yang teratur dapat membuat badan lebih sehat dan bugar. Banyak hasil penelitian atau pun ulasan yang menyatakan bahwa tidur yang cukup dapat membuat badan lebih segar, karena tubuh mendapatkan waktu istirahatlah yang cukup.

Bahkan tidur yang cukup pun dapat membuat pikiran kita lebih fokus untuk melakukan rutinitas sehari-hari.

2. Sering Sarapan Pagi Setiap Hari

Sarapan setiap pagi dapat membuat badan lebih berenergi dan kuat untuk melakukan aktivitas di pagi hari.

Bahkan hasil dari penelitian menyatakan, bahwa murid yang sarapan pagi dengan yang tidak sarapan pagi memiliki kofokusan yang berbeda dalam menangkap pelajaran.

Mereka mengatakan bahwa murid yang sarapan pagi itu lebih cepat menangkap pelajaran dan lebih cepat paham tentang materi yang sedang diajarkan.

3. Sering Melakukan Olahraga

Olahraga yang teratur dapat membuat badan lebih sehat, bugar dan kuat. Bahkan sering melakukan olahraga rutin dapat mencegah kita dari berbagai macam penyakit mematikan seperti kolestrol.

Dengan berolahraga, kita dapat menghancurkan lemak jahat yang berlebihan dalam tubuh penyebab timbulnya berbagai penyakit.

4. Hindari Makanan yang Berlemak dan Makanan Manis

Makanan yang berlemak dan makanan manis adalah makanan yang perlu dihindari karena makanan-makanan tersebut merupakan penyebab timbulnya penyakit yang mematikan.

Jadi, kita harus pintar-pintar memilih makanan yang sehat. Dan asupan yang berkosentrat tinggi seperti makanan 4 sehat 5 sempurna.

5. Banyak Minum Air Putih

Air merupakan komponen terbesar dalam tubuh kita. Mineral yang terkandung dalam air adalah komponen yang sangat penting untuk menjaga suhu tubuh dan kesehatan kita.

Minum yang cukup setidaknya 8 gelas sehari dapat membantu kita agar tidak dehidrasi(kekurangan cairan tubuh) dan membatu kita untuk fokus dengan pekerjaan kita sehari-hari.

6. Sering Menggosok Gigi

Menggosok gigi adalah salah satu kegiatan untuk menjaga gigi tetap bersih, sehat dan wangi. Bahkan menggosok gigi merupakan aktivitas yang dapat mencegah gigi berlubang.

Gigi yang biasanya digunakan untuk mengunyah makanan sering terdapat sisa-sisa makanan yang tertinggal yang merupakan penyebab gigi berlubang.

Dengan menyikat gigi minimal 2 kali sehari yaitu ketika pagi setelah sarapan dan malam sebelum tidur merupakan kegiatan efektif yang dapat mencegah gigi berlubang.

Di kondisi seperti sekarang ini, kamu disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang memperkuat daya tahan tubuh, serta baik untuk kesehatan. Bawang putih adalah salah satu yang dapat kamu pilih.

Setelah mengetahui berbagai manfaat bawang putih yang baik bagi tubuh, maka jangan ragu lagi untuk mencobanya. 🙂