Sebelumnya…

Halo, sahabat sehat…

Pada blog lanjutan kali ini, kita akan membahas mengenai 3 Olahraga Anjuran Rasulullah SAW.

Dari pada kita tunggu lama, mari kita simak pembahasan berikut ini yukk…

Manfaat Olahraga Memanah :

1. Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi

Saat memanah, kita dilatih dalam membidik target pada sasaran yang telah terkunci. Biasanya dalam setiap bagian papan sasaran terdapat poin tersendiri yang dimilikinya.

Semakin kita membidik sasaran dengan tepat, maka semakin besar pula poin yang kita dapat kan.

Namun sudah barang tentu itu semua tidak dapat dilakukan dengan mudah, butuh kerja keras dalam melatih konsentrasi diri dalam menghadapinya.

2. Membangun Kesabaran

Seorang pemanah harus bersabar dalam melesatkan anak panahnya. Dia harus bisa memprediksi ketepatan dan membuat keputusan setenang mungkin dalam bertindak.

Karena jika seorang pemanah terburu-buru dalam melepaskan anak panahnya maka itu justru akan merugikan dirinya.

3. Baik Untuk Mata

Berawal dari konsentrasi, lalu fokus dengan satu titik pada sasaran. Hal tersebut merupakan salah satu latihan yang efektif untuk melatih otot-otot pada mata.

Karena dengan memanah kita dilatih untuk fokus dan berkonsentrasi pada satu titik dengan jarak yang cukup jauh, dan hal tersebut tentunya dilakukan secara berulang-ulang, maka sudah barang tentu hal tersebut akan memperkuat otot-otot pada mata.

Dan perlu Anda ketahui, bahwa semua itu akan membuat pandangan kita menjadi lebih tajam ketika melihat objek benda yang jauh.

4. Menambah Kecerdasan

Tahukah kamu…???

Bahwa tidak semua orang bisa memanah tepat sasaran. Butuh teknik, ketepatan dan olah pikir yang tepat untuk memperkirakan arah melesatnya anak panah.

Bahkan faktor hembusan angin pun menjadi salah satu hal yang mesti diperhitungkan. Kita harus tahu kemana arah hembusan angin tersebut dan kita pun harus tahu kuat dan lembutnya hembusan angin saat itu.

Dan tahukah kamu…???

Didalam olahraga memanah pun terdapat hukum fisika di dalamnya. Yaitu hukum archer’s paradox, yaitu fenomena menarik saat panah dilepaskan kearah kiri atau kanan (keluar dari target) tetapi akan kembali lagi ke arah yang lurus dan mengenai target.

5. Melatih Kekuatan Tubuh Bagian Atas

Dengan memanah kita dapat melatih tubuh bagian atas. Seperti bagian otot tangan, otot dada, bahu dan punggung.

Mirip dengan mengangkat beban, tekanan ini biasanya ditahan selama beberapa detik sebelum panah dilepaskan.

Dengan latihan yang berulang-ulang, hal tersebut akan sangat berguna untuk melatih kekuatan tubuh kita.

Manfaat Olahraga Renang:

1. Meningkatkan Kekuatan Otot dan Tulang

Otot yang kita latih dengan olaraga berenang akan membuat tubuh kita semakin kuat dan sehat. Terutama bagian otot dan tulang.

2. Menurunkan Berat Badan

Olahraga berenang yang di lakukan secara terus-menerus dan berkesinambungan itu adalah salah satu cara yang efektif untuk menurunkan berat badan.

3. Menambah Tinggi Badan

Olahraga ini juga dapat menambah tinggi badan tubuh kita. Hal ini dikarenakan olahraga ini dapat membantu pembentukan otot dan pertumbuhan tulang. Namu Itu semua harus dibantu dengan pola makan yang teratur.

4. Menyingkirkan Stres dan Depresi

Ketika berenang, oto-otot pada tubuh kita akan mengalami perenggangan dan relaksasi, dan juga disertai dengan teknik pernapasan yang beriringan. Begitulah mengapa berenang dapat membantu kita menyingkirkan stres dan depresi.

5. Mencerdaskan Otak

Menurut studi di Journal of Physiology, aliran darah ke otak meningkat sampai 14 persen ketika pria menceburkan diri di air sampai jantungnya. Mereka mengatakan bahwa tekanan air di rongga dada berhubungan dengan hal itu.

Mungkin itu saja info dari aku…
Kritik dan saran yang membangun sangat aku hargai… 🙂
Dan terimakasih untuk kalian semua…
Sampai jumpa di blog aku selanjutnya… 😉