Hallo, sahabat sehat…
Kali ini aku akan kasih kalian info tentang manfaat dari 3 olahraga yang sangat dianjurkan Rasulullah SAW.

Apa aja sihh olahraga yang sangat dianjurkan oleh Rasulullah SAW, dan apa saja sihh manfaat yang kita peroleh dari olahraga tersebut?

Namun sebelum itu, aku mau kasih tahu kalian. Karena blog nya kali ini lumayan panjang, jadi aku akan bagi materi ini menjadi 2 season.

Dari pada nunggu lama, yuk kita sama-sama simak materi berikut ini… 🙂

---

Rasulullah SAW. bersabda:

“Ajarilah anak-anak kalian berkuda, berenang dan memanah.” (H.R. Sahih Bukhari dan Muslim)

Hadits di atas merupakan anjuran dari Rasulullah SAW, untuk semua orang khususnya umat Islam untuk giat berolahraga, karena banyak sekali manfaat yang dapat kita rasakan.

Terlebih lagi 3 olahraga anjuran Rasulullah ini, yaitu berkuda, berenang dan memanah.

Berikut ini manfaat dari olahraga berkuda:

1. Melatih Keseimbangan Tubuh

Tahukah kamu…???

Bahwa dengan berlatih berkuda nyata nya dapat melatih keseimbangan tubuh lohh…
Tubuh kita akan dilatih untuk seimbang di atas kuda yang berlari dengan cepat.
Saat berbelok, kita juga harus bisa menyeimbangkan tubuh agar tidak miring dan terjatuh.
Maka karena itulah keseimbangan tubuh kita akan meningkat.

2. Menguatkan Otot

Otot tangan kita akan dilatih supaya lebih kuat dengan olahraga berkuda.
Itu karena kita harus memegang tali kendali dengan benar.
Memegang tali kendali bisa membuat otot tangan kita semakin kuat.

3. Membentuk Struktur Badan

Ternyata tidak semua orang dapat dengan mudah menunggang kuda lohh…
Bahkan nyata nya, terdapat teknik khusus yang harus dilakukan ketika kita menunggang kuda.
Dalam menunggang kuda, tak hanya tangan yang berfungsi untuk mengarahkan kuda. Ternyata kaki juga berfungsi untuk menambah kecepatan kuda.
Tak hanya itu, posisi badan juga wajib tegak dan tulang punggung tidak membungkuk. Hal ini bertujuan untuk menghindari cidera tulang akibat goncangan saat kuda berjalan.
Selain menghidari cidera, ternyata menunggang kuda juga dapat memperbaiki struktur tulang belakang.

4. Meningkatkan Daya Lihat

Saat kita berkuda, kita harus fokus melihat ke depan.
Apalagi kalau kita berlatih menggunakan palang rintang.
Kita harus memiliki penglihatan yang baik agar kuda yang kita tunggangi tidak menabrak palang.

5. Membakar Kalori

Karena berkuda itu merupakan salah satu olahraga, maka berkuda juga bisa membakar kalori.
Menurut penelitian, berkuda bisa membakar lima kalori per menit.
Semakin lama kita berlatih, semakin banyak kalori yang dibakar.

7. Mengurangi Kecemasan

Berkuda juga merupakan salah satu cara untuk mengurangi kecemasan.
Biasanya arena berkuda itu dibuat seperti padang rumput dengan pepohonan di sekelilingnya.
Kecemasan kita akan berkurang saat melihat pemandangan hijau dan asri.

Selanjutnya…